浙江楊氏太極拳培訓

2025-08-08 02:19:08

培訓課程內容：     1、由老師親自教授，手把手，一對一教學。    2、太極拳教授順序：a、拳架  b、太極內功   c、單推手 d、平圈 立圈  e、掤 履 擠 按  f、活步推手  g、大履大靠（攔採花  亂採花）    3 、 新學員每次教1-2個動作，反覆練習至熟練正確，再教下一個動作，如此循序漸進，直至把整套拳學會，同時習練單推手，時間約6個月。     4、  半年後增加定步推手，繼續單推手。隨著腿部力量的增加結合推手加深對拳的理解，同時對拳架不斷進行修正。     5、  第二至三年逐漸由外轉到內部，丟去浮力、僵力、練出內力。這一步較難，因人而宜，有些人時間長，有些人時間短。   培訓時間：          夏天：7：30 – 11：00        冬天：8：00 – 11：30   培訓地點：          練太極拳要求心靜，身柔，意氣相合，對環境的要求較高，要求環境優美、清靜、空氣清新，離市區較近，我們選擇了曲院風荷3號門附近的一大塊鵝卵石上面，這裡綠樹成蔭，涼爽乾燥，八月還有桂子飄香。下雨天轉移到「真趣寺」。在釀酒坊旁邊。公交15路、82路，28路曲院風荷下，807路玉泉下，7路、27路、81路嶽廟下，194路花圃下。   培訓費用：   面談。   聯繫電話：           王先生：13857125987     翁先生：13588709222