喝酒如何不醉小技巧，怎么喝酒不醉的小技巧 教你成為酒場達人

2025-08-11 02:59:08

　　小九今天收到了一封私信：

　　用戶名@潮潮木木：小九，你能解釋一下那塊碎酒嗎？我喝多了這個人就要壞了，每次都做出各種糗事，絕對厲害！哦，我這樣的人還有救嗎？有什麼辦法可以少喝碎片？

　　當然有辦法，兩個字：不喝！(本文結束)

　　呃，重新開始！碎片是一種常見的現象。對身體有害嗎？危害有多大？讓我們從小九說起吧。

　　我們每個人的神經中樞都有一個叫顳葉的組織。它的主要功能之一是負責記憶。出了問題，我們的記憶也會受到牽連。

　　當我們飲酒時，酒精作為一種脂溶性物質，可以自由進入血腦屏障。如果我們喝多了，酒精會麻痺我們大腦中控制大腦記憶功能的顳葉，導致其短暫失效，所以這個時候就會出現碎片。有片段的時候，你還能給手機裡的人打電話，但醒來後就想不起來做了什麼。

　　 「碎片」的出現，其實是酒精造成的記憶損傷。那麼這種情況發生的病理機制是什麼呢？

　　其實酒精是一種脂溶性麻醉劑，可以很容易的穿過血腦屏障，直接進入大腦的麻醉神經。喝多了，中樞神經系統的興奮性就會被激發，人就會變得興奮。當抑制性中樞神經系統被激活時，人開始變得麻木和遲鈍，大多數人最終會睡著。

　　人在短時間內大量飲酒，會導致飲酒者記憶能力下降。換句話說，酒精會損害人的認知功能，尤其是慢性酒精中毒者。記憶障礙的比例高於精神發育遲滯，說明在認知功能下降過程中，記憶下降速度比精神發育遲滯快，下降程度比精神發育遲滯深。

　　所以為了自己的健康，一定要控制好飲酒量，避免碎片。

　　對於經常喝酒的人來說，如何減少喝酒帶來的危害？

　　第一，喝酒的時候，最好先墊好肚子，不要空腹喝酒。人體空腹時，酒精吸收會更快，容易醉。

　　第二，飲酒時儘量喝溫酒，因為飯前過量飲用冰鎮啤酒會使飲酒者腸道內溫度迅速下降，血管迅速受損，血流量減少，導致生理機能紊亂。不僅如此，還容易導致消化功能紊亂，容易誘發腹痛、腹瀉等。而且長此以往，容易刺激胃腸道，造成胃黏膜損傷，誘發多種胃腸疾病。

　　第三，飲酒前可以適當吃一些脂肪高的食物，如雞、鴨、魚、肉等。這些食物在胃裡慢慢排空，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道的負擔。

　　第四，儘量不要只在喝酒的時候喝。建議喝酒的時候可以儘量多吃蔬菜水果，因為蔬菜水果含有大量的維生素，可以幫助肝臟醒酒。

　　第五，喝酒時不要調酒，容易醉；不要把碳酸飲料混在一起喝。碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，喝後會使胃部脹氣。同時，二氧化碳還會促進酒精進入小腸的速度，加快酒精的吸收率，增加肝、腎等器官的負擔。

　　溫馨提醒：喝酒是可以的，但是這個量一定要控制！

　　參考資料：

　　 [1]楊凌。為什么喝酒也疼[N]。健康報，2018-08-31(004)。

　　 [2]張欣瑞。慢性酒精中毒患者的智力分析[J].中國醫藥導報，2013，11 (36) 3360467-468。