情感方面夫妻不和怎麼辦，夫妻不和怎麼辦-

2025-08-11 21:44:08

　　隨著離婚率的不斷上升，2021年1月1日起，我國開始實施離婚冷靜期。說起離婚的原因，據調查，感情不和是主要原因。

　　和老公相處一定要輸贏嗎？每天為雞毛蒜皮的事情爭吵。一方總想和諧，不斷包容，最後來個大爆發。與對方父母的矛盾，或者對方父母的某些習慣。對對方失望，覺得對方一直是什麼樣子，無法做出改變。每個客戶都是血淚史。其實情侶吵架很正常：

　　林語堂曾說：「沒有不吵架的夫妻。假設你連這點常識都沒有，請先不要結婚，再學幾年也不遲。」都說婚姻是愛情的墳墓。是不是結了婚就吵架不斷，再也過不上好日子了？不打架也能活，好嗎？

　　其實結婚的時候，我們都希望過上自己心目中的理想生活，帶著幸福遠走高飛。

　　理想很豐滿，為什麼現實很骨感？為什麼有的人婚後不久就離婚，有的人幾十年後還想自由？

　　正確的想法和做法是什麼？要懂得正確的吵架方式，讓雙方都能表達自己的想法，和平相處。因此，本文的內容大致分為以下三個部分：

　　你們為什麼吵架？為什麼吵架不是洪水猛獸，而是增進感情的機會？生活中，為什麼要學會正確的吵架？正確吵架的能力能給我們的婚姻生活帶來哪些新的啟發？應該如何培養正確吵架的能力？如何把吵架變成感情的潤滑劑？你們為什麼吵架？為什麼吵架不是洪水猛獸，而是增進感情的機會？情侶為什麼會吵架？

　　進化科學表明，正是我們與他人的聯繫使我們得以生存。當我們與他人的聯繫受到威脅時，我們會不自覺地爭吵。有的伴侶不自覺地避免吵架，有的則激烈爭辯。都是我們本能的反應。

　　羅賓曾經說過，「當一個男人和一個女人結婚時，歷史開始，浪漫結束。」

　　良性的爭吵是我們為某件事爭吵，而不是為了贏對方。在吵架的過程中，埋藏在心底的不滿和童年的恐懼一一展現出來。當我們直接面對這些問題時，它們將轉化為我們親密關係中相互賦權和共同成長的機會。

　　生活中，為什麼要學會正確的吵架？正確吵架的能力能給我們的婚姻生活帶來哪些新的啟發？

　　當我們遇到矛盾時，出於本能，有可能情緒化地表達自己的觀點，也有可能採取迴避的態度。我們的傳統觀念是，情感表達會傷害我們的關係，但避免它是不明智的。

　　心理學博士約翰戈特曼(Jhon Gottman)在沃爾頓大學創立了「愛情實驗室」。

　　他研究了30多年的婚姻關係，發現聲稱從不吵架的夫婦通常在短時間內比一般人對婚姻更滿意。

　　然而，等了三年後，戈特曼回來研究這群不吵架的夫妻，卻發現這群人的婚姻滿意度比那些互相吵架的夫妻要低。

　　當你情緒激動的時候，你可能更喜歡爭取勝利而不是解決問題。迴避的時候，希望對方能明白我們的想法，但實際上，不把我們的真實想法說出來，對方很難知道。

　　當我們專注於解決問題的時候，良性的爭吵會促進我們的感情，讓我們的生活越來越好。

　　應該如何培養正確吵架的能力？如何把吵架變成感情的潤滑劑？1跟隨你內心真實的想法。

　　我們內心都希望被肯定，被傾聽。每次吵架，我們可能都會忘記在吵什麼。吵架後我們可以問問自己，我希望什麼，我想要什麼。你可以知道你內心真正的想法。

　　只有明確自己的真實需求，才能有效溝通，才能一步步滿足自己的需求，才能對自己的生活更加滿意。

　　 2主動吵架，主動互動。

　　對我們來說，多一些積極的互動，少一些消極的互動，會讓我們的關係更親密。格特曼指出，當快樂的伴侶吵架時，積極互動與消極互動的比例是5:1。

　　所以當我們對伴侶使用一種消極的語言時，我們至少要用五種積極的語言來彌補。會對我們的幸福更有幫助。

　　況且我們吵架的目的是為了解決問題，不是為了贏。

　　 3解開心結

　　我們和伴侶吵架的原因，很可能是多年前未解的心結。我們錯誤地把過去和現在聯繫起來，我們的伴侶通常有我們潛意識裡想要彌補的不足。然而，我們註定要和一個敵人共度一生。

　　這種關係促進我們提升自己，學習，成長，進步。

　　 4.解放你自己

　　我們常常被固有的觀念所限制，我們可以通過「賦予觀念」來改變自己的想法。

　　我們以符合「授權概念」的方式做事，並想像如果我們自己發生了什麼，我們可以做得更好。比如，想像自己每天早起，並據此去做，你會越來越好，成為一個更好的人。

　　 5改變關係

　　解放了自己之後，要想在與伴侶的關係中保持持久的變化，就必須形成新的行為習慣，並有意識地去實踐。否則過不了多久我們又會回到原來的相處模式。

　　 6不斷練習，不斷改變。

　　世界著名鋼琴家弗拉基米爾。霍洛維茨曾說：「一天不練，我自己會找。如果我兩天不練，我老婆會發現的。如果我三天不練，全世界都會發現的。」

　　當我們解放了自己，改變了和伴侶的關係，如果不堅持練習，很快就會回到原來的狀態。我們必須時刻保持變化的意識，並為之不斷行動。

　　最後，總結全文：

　　我們和伴侶相處時，經常會因為一些別人看起來不像的雞毛蒜皮的小事吵架，甚至到了離婚的程度。

　　其實我們選擇結婚後，不可能一帆風順。只有跟隨我們的真實想法，解開我們的心結，我們才能和諧地生活。一樣

　　時，我們要不斷給自己賦能，形成新的行為習慣，堅持練習。這樣，我們的相處才能越來越和諧。

　　參考書目：《如何正確吵架》