原地9式太極拳

2025-07-30 07:53:08

原地太極拳系列套路，在幾家武術雜誌分別刊載，在中央電視臺播出教學錄像，並在人民體育出版社、臺灣大展出版社出版發行系列叢書及VCD光碟之後，關愛原地太極拳的人越來越多。一些愛好者來信提出，已
推出的幾個套路，某些動作難度較大，有礙於原地太極拳的普及。為此，作者從傳統太極拳套路中挑選出最基本的八個拳式加上作者新創的一個拳式，經過認真編排，便成了這套原地九式太極拳。

此拳經過近一年的試教證明，具有以下特點：
    1．式子少，動作簡單易學。初學者只需四五個小時的學習就可獨自演練。
    2．動作姿勢左右對稱，身體能得到平衡鍛鍊。
    3．原地運動。在室內、庭院、陽臺，工間、課間、出差、旅遊等均可隨地演練。全套練一遍只需兩三分鐘，容易堅持不輟。
    4．動作基本按呼吸節奏編排，套路熟練後，就可結合呼吸演練，健身效果好。
    5．動作舒展，姿勢優美。它能充分體現傳統太極拳輕鬆柔和，圓活自然，剛柔相濟，連綿不斷的風格特點。學會這套拳，能為學練其他太極拳，尤其是作者以前創編的幾套原地太極拳打下堅實的基礎。
    九式名稱
    1．開合手
    2．四面野馬分鬃
    3．左右摟膝拗步
    4。右左手揮琵琶
    5．左右金雞獨立
    6．右左震腳搬捶
    7．右左雲手、單鞭
    8．左右大鵬展翅
    9．右左攬雀尾