陳氏太極基本動作之掩手肱捶

2025-07-30 09:18:08

 陳式太極基本動作之掩手肱捶圖解

掩手肱捶
    (1)接第1勢，(起勢)。身體重心移至右腳。左腳向左擦出一步成右偏馬步；同時兩掌向左(右)、向上劃弧分掌，掌同胸高。接著兩掌外旋內合，左掌心翻向上，拇、食兩指伸直，餘指屈攏，成「八"的手勢，臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝左前方。右臂外旋，同時右掌變拳屈肘立於左胸前，拳心朝右後方。目視左掌，這時採用吸氣。見圖87

     (2)接上勢，上體微左轉，重心微左移，成左弓步;同時左掌內旋迅速收至左腹前，手型不變，掌心緊貼左腹。右拳沿左下臂上方內旋，向左前方擊出。目視右拳，這時採用呼氣。見圖88。
 

掩手肱捶

    (3)接上勢，上體微右轉，重心微右移，成右偏馬步；同時右拳變掌，兩掌同時向下、向左(右)、向上分掌。接著兩手外旋內合，右掌心翻向上，拇、食二指自然伸直，餘指屈攏．成「八」的手勢，臂微屈，肘下垂，掌同胸高，指尖朝右前方。左臂外旋，同時左掌變拳屈肘立於右胸前，拳心朝左後方。目視右掌，這時採用吸氣。見圖89。    

    (4)接上勢，上體微右轉，重心左移成右弓步；同時右掌內旋迅速收至右腹前，手型不變，掌心緊貼右腹。左拳沿右下臂上方內旋，向右前方擊出。目視左拳，這時採用呼氣。
見圖90

    注意事項：練習時可跟隨口令左、右單勢交替練習，也可原地按組合動作一起練習。
    兩臂合臂時兩手要做順纏。兩臂打開時兩手要做逆纏。發拳時要快速有力，力達拳面。