武當太極三十六式
2025-08-06 10:21:08
武當派第14代掌門/遊玄德
第一式：無極樁
兩手下垂，自然站立，獨立守神，中正安舒，虛領頂勁，面南背北。
動作要領：在武當太極內功修煉當中，很重視南北極子午向，達到天人合一。
道家養生秘要：醒神安腦、引氣歸元。
圖1
第二式：抱元守一左腳左移，兩腳與肩同寬、平行、足心含空、男左女右，兩手合抱，拇指相對成圓狀，頂天立地，頭部中正，全身放鬆，氣沉丹田。
動作要領：身正，體松，氣順，神凝，全身透空，八面支撐。道家養生秘要：掐訣凝神、鼓蕩丹田. 
圖2