如何學習24式太極拳步法 24式太極拳基本步法介紹

2025-08-02 10:22:09

不管練習什麼拳法,首先都要把已經最簡單的基本功練好,這樣學習起來就不會那麼的吃力了,今天太極拳小編要講的就是24式簡化太極拳的基本步法練習,如弓蹬步是前腿彎曲後腿蹬,騎馬步其姿式如騎馬之式,丁字步是兩腳成丁字形站立等步法,下面對24式簡化太極拳感興趣的小夥伴一定要認真閱讀哦!在你練習24式簡化太極拳會起到很好的幫助哦!

步法和單式是練好太極拳的基礎，初學太極拳要做到協調一致，身體保持中正安舒，不偏不倚。

武諺有之：未習拳先習步，未練武先練樁。可見步形步法的重要。步形步法的學習看似簡單，所以易被初學者忽視。步形步法是穩固中心的關鍵，步形不正確、步法不得當都會造成重心不穩。........【】

24式簡化太極拳基本步法介紹

1、弓蹬步是前腿彎曲後腿蹬，又名弓箭步

是指前腿彎曲如弓，後腿蹬直如箭。太極拳的弓箭步與少林拳的弓箭步不同。第一兩足距離較近約等於兩三足距離。第二是前腿的前弓是由後腿後蹬所致，形成形與勁板反之像，符合力學原理。此種步法在太極拳中用法最多。

2、騎馬步

其姿式如騎馬之式，兩足平衡距離稍比肩寬，也可三腳寬，身體下坐半蹲式，兩膝不超過足尖，臀要高於膝，松腰松跨，上體要直，此式在太極拳中用處不多，僅在起勢、收勢、金剛搗碓等動作應用。

3、丁字步

丁字步是兩腳成丁字形站立。一足實著地另一足尖實落地，如「六封四閉」、「高探馬」、「上步七星」等動作均用此步。

4、並行步

兩腳分開、並行，如「雲手」動作即用此步法。

5、平僕步

即一腿下蹲，一腿伸開僕地，如：「切地龍」、「跌岔」即用此步法。

太極拳重視天人合一、道法自然，周身協調一致，這是太極拳的宗旨，也是練拳的原則。練拳時尤要注重以心行氣，以氣運身，逐步達到煉精化氣、鍊氣化神、煉神還虛、虛至虛靈的效果。若能細細體察其中奧秘，功必大進。....【】

結語：上述內容詳細介紹了關於24式太極拳的幾種基本步法介紹,如果需要學習24式太極拳的朋友平時可以多加學習一下哦!本文同事還介紹了關於24式太極拳的基礎及動作要領還有常練24式太極拳需注意事項,大家也可以多了解哦!對於練習24式太極拳有很大的幫助。