42式太極劍－吳阿敏講解

2025-08-09 11:22:08

42式太極劍－吳阿敏講解

42式太極劍劍譜及動作說明

動作名稱
（ 1 ）起 勢 （ 2 ）並步點劍 （ 3 ）弓步削劍 （ 4 ）提膝劈劍 （ 5 ）左弓步攔 （ 6 ）左虛步撩（ 7 ）右弓步撩 （ 8 ）提膝捧劍 （ 9 ）蹬腳前刺 （ 10 ）跳步平刺 （ 11 ）轉身下刺（ 12 ）弓步 平斬 （ 13 ）弓步崩劍 （ 14 ）歇步壓劍 （ 15 ）進步絞劍 （ 16 ）提膝上刺 （ 17 ）虛步下截（18 ）右左平帶 （ 19 ）弓步劈劍 （ 20 ）丁步託劍 （ 21 ）分腳後點 （ 22 ）僕步穿劍 （右）（ 23 ）蹬腳架劍（左）（ 24 ）提膝點劍（左） （ 25 ）僕步橫掃 （ 26 ）弓步下截 （右、左）（ 27 ）弓步下刺 （ 28 ）右左雲抹 （ 29 ）右弓步劈 （ 30 ）後舉腿架劍 （ 31 ）丁步點劍    （32 ）馬步推劍 （ 33 ）獨立上託 （ 34 ）進步掛劍 （ 35 ）歇步崩劍 （ 36 ）弓步反刺      （ 37 ）轉身下刺 （ 38 ）提膝提劍 （ 39 ） 行步穿劍 （ 40 ）擺腿架劍 （ 41 ）弓步直刺   （ 42 ）收勢

動作說明

預備勢
      兩腳併攏，腳尖朝前；暢胸舒背；身體直立，兩臂自然垂於身體兩側，右手成劍指，手心朝裡；左手持劍，手心朝後；劍身豎直貼靠在左臂後面，劍尖朝上；目視前方。
要點： 頭頸自然豎直，下頜微收，上體保持自然，不可挺胸收腹。兩肩臂要自然松沉；劍刃不可觸及身體；精神要集中。
    （一）起勢
      1. 左腳提起向左邁半步，與肩同寬；身體重心在兩腿中間，同時兩臂微屈略內旋，兩手距身體約 10 釐米；目視前方。
      2. 兩臂自然伸直向左前方擺舉至與肩平，手心朝下；上體略右轉，隨轉體右手劍指右擺，至右前方後屈肘向下劃弧至腹前，手心朝上；左手持劍，右擺後屈肘置於體前，腕同肩高，手心朝下；兩手心相對；同時重心左移，左腿屈膝半蹲，右腳收提至左腳內側（腳不觸地）；目視右前方。
      3. 右腳向右前方（約 45 ）上步，隨身體重心前移成右弓步；同時右手劍指經左臂下向前上方擺舉，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持劍附於右前臂內側（劍柄在右前臂上方），手心朝下；繼而，身體重心移向右腿，左腳跟至右腳內側後方，腳尖點地；同時右手劍指向右前方伸送；左手持劍屈肘置於右胸前，手心朝下；目視劍指前方。
      4. 重心左移，右腳尖內扣，身體左轉（約 90 ），左腳向左前方上步，成左弓步；同時左手持劍經膝前向左劃弧摟至左胯旁，臂微屈，手心朝後，劍身豎直，劍尖朝上；右手劍指屈肘經右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，腕同肩高；目視前方。
要點 ：兩手擺舉轉換要與重心移動協調配合，上體要保持中正安舒，不可左、右搖擺或前俯後仰；兩肩要松沉，兩臂不可僵直。
     （二）並步點劍
      1. 重心前移，右腳經左腳內側向右前方（約 45 ）上步，隨重心前移成右弓步；同時左手持劍經胸前向前穿出至右腕上（劍柄貼靠右腕）；繼而，重心前移，左腳收提至右腳內側；同時兩手分別向左、右兩側擺舉後屈肘向下劃弧置於胯旁，手心均朝下；目視前方。
      2. 左腳向左前方（約 45 ）上步，隨重心前移成左弓步；同時兩手側分擺舉，略高於肩後向前劃弧於體前相合，左手在外，高與胸齊，手心朝外，臂呈弧形；劍身貼靠左前臂，劍尖斜朝後，右手虎口對劍柄準備接劍；目視前方 .
     3. 身體重心前移，右腳向左腳並步，屈膝半蹲；同時右手接握劍柄，隨以腕關節為軸，使劍尖由身體左後方經上向前劃弧，至腕與胸高時，提腕使劍尖向前下方點劍；左手變劍指附於右腕內側；目視劍尖方向。要點：兩手側分擺舉劃弧與成弓步要協調一致，兩臂不要僵挺；右手接劍時動作要自然，勿停頓；點劍時，兩肩要保持松沉，上體正直，不可聳肩、拱背或突臀；勁注劍尖。
    （三）弓步斜削
      1. 身體重心移至左腿，右腳跟提起；同時右手握劍、沉腕、變手心朝上，使劍尖劃一小弧指向左下方；左手劍指屈肘附於右前臂內側，手心朝右，指尖朝上；目視劍尖方向
      2. 右腳向右後方後撤步，腳跟著地，隨身體重心右移，右腿屈膝，左腳跟外展成右弓步；身體右轉（約 180 ）；同時右手握劍隨轉體向右上方斜削，腕同肩高；左手劍指左擺置於胯旁，手心斜朝下，指尖朝前；目視劍尖方向。
要點： 削劍時要與轉腰、弓步協調一致，以腰帶臂，使劍力達劍刃前端；上體中正，神態自然。
      (四)提膝劈劍
      1. 左腿屈膝，身體重心後移，上體隨之略向右轉，右腳尖翹起外擺；同時右手握劍屈肘向右、向後劃弧至體右後方，手心朝上，腕略高於腰；左手劍指向前、向右劃弧擺至右肩前，手心斜朝下；目隨視劍尖）。
      2. 身體略向左轉，重心前移，右腳掌踏實，左腿自然直立；左腿屈膝提起成右獨立步；同時右手握劍向前劈出，劍、臂平直；左手劍指經下向左弧擺舉至與肩平，手心朝外，指尖朝前；目視劍尖。
要點： 身體左、右轉動要與兩臂動作協調一致；提膝獨立要與劈劍協調一致；勁貫劍身下刃。
   （五）左弓步攔
    1. 右腿屈膝半蹲，上體略左轉，左腳向左落地，腳跟著地；同時右手握劍以腕關節為軸使劍尖在體前順時針劃一圓弧；左手劍指附手右前臂內側，手心朝下；目視劍尖方向。
    2. 身體左轉（約 90 ），隨重心前移；左腳踏實，右腳跟外展成左弓步；同時右手握劍，隨轉體經下向左前方劃弧攔出，手心斜朝上，腕同胸高；左手劍指經下向左、向上劃弧，臂呈弧形舉於頭前上方，手心斜朝上；目視劍尖方向。
要點： 身體轉動與劍繞環要協調一致；弓步時上體不可前俯。
    （六）左虛步撩
      1. 右腿屈膝，重心稍後移，左腳尖翹起並稍外展，上體左轉；繼而，隨重心前移左腳落地踏實，上體略右轉，右腳向右前方上步，腳跟著地；同時右手握劍隨轉體屈肘向上，向左劃弧至左胯旁，手心朝裡，劍尖斜朝後上方；左手劍指下落附於右腕部；目視劍尖方向。
      2. 身體右轉，右腳尖外展，隨重心前移落地踏實，右腿屈膝半蹲，左腳向左前方上步成左虛步；同時右手握劍，劍刃領先經後向下、向左前上方立圓撩架至頭前上方，臂微屈，手心朝外，劍尖略低於手；左手劍指附於右腕部；目視左前方。
要點： 劍向左後繞環要與身體轉換一致，向前撩劍要與邁左步協調一致，整個動作要連貫圓活