太極推手視頻基礎教程

2025-08-09 05:22:08

第一組：起勢 第二組：合步四正手 第三組：合步單推手

第四組：合步雙推手 第五組：繞步纏臂採靠 第六組：合步四正手

第七組：活步四正手 第八組：大捋 第九組：順步四正手

第十組：活步捋擠 第十一組：託肘擠靠 第十二組：連環步四正手

第十三組：合步四正手 第十四組：收勢

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