健身作文600字：練瑜伽

2024-12-23 11:18:09

　　健身又很多種，包括啦啦操、健美操、瑜伽等。下面是小編為您推薦的作文：

　　【作文一】

　　晚上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽說瑜伽是一種古老的健身運動，對人的身心有很大的升華，我欣然同意了。

　　在這次學習中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動態向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲功等。

　　在這裡面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個基本功既簡單又有意思，做起來活脫脫像只可愛的小貓。「寒寒，做這個基本功的要點是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭儘量往後仰，一直保持俯臥姿勢;像這樣……」，姐姐給我做了一遍示範，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點了點頭，和她一樣俯臥下去，手著地，做著同樣的動作。還沒做到一半，就被姐姐一嚇給「卡」住了，「怎麼回事?瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰後合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管。」看著姐姐一臉嚴肅認真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著她一起做起來，動作總算是規範了些。在做這個動作的時候，我感覺有一股熱量在腰背間流動，非常舒服。在姐姐嚴厲的指導下，我終於勉強合格。

　　下一個動作也極其有趣，被稱作「半蝗蟲功」。只見姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時，她從容地呼吸聲在空氣中迴蕩著。這樣堅持了幾秒鐘，伴隨著徹底的呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開始重複著剛才的動作。我禁不住驚嘆道：「你別說，還真像只大蝗蟲。」接著急不可耐地學著做。這時，媽媽推開門，看到我，竟捂住嘴「撲哧哧」地笑起來。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來，指著我邊笑邊說：「瞧你，這哪像蝗蟲，活脫脫一隻大燒雞啊。。。。。。」說完又哈哈大笑起來。我的臉頓時紅了下來，趕緊站起來，心想：我做的當然不規範，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認真做下去。

　　這次練瑜伽，激起了我對它濃厚的興趣。今後，每天早晨起床後我都跟姐姐一起學瑜伽。等到我把它練好了，還要給家裡人表演，讓他們看看我健身的成果吶。

　　【作文二】

　　周末，我背著裝滿衣服的運動包，跟著媽媽到健身中心去練瑜伽。換好衣服後，我學著媽媽那樣趴在墊子上面等教練來。趴了一會兒，我就感到腹部壓得不太舒服，於是用手撐著腦袋，面對落地大鏡子側躺著。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎麼練的?

　　不知道過了多久，我的眼睛慢慢合上了，心裡在默默地想：如果教練再不來，我寧願出去玩跑步機。

　　就在我的手快要撐不住腦袋的時候，一個聲音毫無前兆地驚醒了我，「大家好!」原來是教練從我背後走過。我這才發現所有的學員都十分安靜地盤腿坐著。教練走到音響前放入一張CD，美妙動聽的樂曲隨即輕輕迴蕩在整個房間。啊，終於開始了……「現在請大家坐直……」教練調教好位置後，開始上課。「請大家盤腿坐好，雙腳腳掌相對，雙手握緊腳趾頭，有節奏地上下抖動大腿。」我跟著教練的示範，同時也瞄了一下媽媽，然後胸有成竹地做起動作來。

　　也許是因為剛開始練習，我感覺筋絡有點拉不開。看著旁邊的練習者都輕鬆自如，而我即使輕輕抖動大腿還是很痛，我一下子意識到，瑜伽不是我想像得那麼簡單、輕鬆。「現在，請閉上你的雙眼，感覺大自然正在慢慢地接近你。開始深呼吸……慢慢吸氣，停留五秒，呼氣……注意，心一定要放輕鬆。」可我實在無法像教練所說的那樣放輕鬆……「好!現在大家雙腿伸直……」深呼吸了幾輪，房間裡又響起教練那像電臺主持一樣甜美的聲音。

　　接下來，教練又要求我們鼻尖儘量接近腳趾頭。這種動作對媽媽來說依然十分簡單，而對我來說卻比剛才的動作更難了。我嘗試著用鼻尖接近雙腳，但是才剛剛到膝蓋，雙腿的痛楚已經在警告我：我已經做到極限了。

　　就在這個時候，我突然聽到什麼聲音從我脊椎骨中傳來。「啪」，好像是骨頭髮出來的聲音。我不管教練的指示，直起腰來檢查自己的背，心裡想：不會吧!我真的這麼差勁?只是這麼普通的動作……

　　我本來以為只要輕輕地完成接下來的動作就不會有什麼事發生，哪知道，「啪」地一聲，我的骨頭又在「叫」了。接下來就是一陣接連不斷的「叫」聲，我再也無法繼續完成教練的指令。

　　這一節瑜伽課終於結束了。媽媽意猶未盡地走過來說：「感覺真好!」我卻像一堆爛泥巴一樣軟綿綿地趴在墊子上，不時地用力捶著後背，心裡還不斷地埋怨：誰說瑜伽好?我現在可腰酸背痛呢!

　　不過說真的，瑜伽真的是練健身的最好方法。