寫瑜伽的好處作文300字

2024-12-25 06:22:09

　　瑜伽，是健身運動的一種，可以起到減肥的效果，好處多多。下面是小編為您推薦的作文：

　　【作文一】

　　瑜伽在大家看來，是一項低強度的運動，而且能夠很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，順便減一下肥，於是我就報了瑜伽這項體育項目。

　　瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那麼大，但是在老師教導下，嘗試了一下之後，才發現瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經可以達到很好的血液循環，做完之後，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。看來，瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。

　　一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了「對自己要悠著點」，才知道其實瑜伽並不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。

　　最近去上課，發現自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那麼困難了，膝蓋的韌帶沒有那麼拘束了，才發現瑜伽已經在無形之中改變著自己，只是我沒有發現。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收穫。

　　在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間，這段時間，我除了儘量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放鬆自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室裡，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心於享受此時此刻的心靈的放鬆。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽，帶給我無盡的好處。

　　【作文二】

　　我最喜歡練的就是熱瑜伽，因為它的好處多多。

　　熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。

　　在一間將近四十攝氏度的高溫房裡面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排洩力，對於耐心也是一種考驗與鍛鍊。

　　除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。

　　我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實，熱瑜伽也有壞處。

　　對於留長髮的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫髮的危險。在一個非常熱的環境裡所發生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，並導致長期的問題，諸如過度的關節疏鬆。同時在過熱的環境裡做任何激烈的鍛鍊，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。『熱瑜伽』會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。

　　上面講訴了在練習瑜伽的時候應該注意哪些問題，其實無論做什麼運動都是有利也有弊的，但是要了解自己的身體，鍛鍊一些適合自己的運動，瑜伽的好處和壞處一定要仔細閱讀，要健康的鍛鍊身體，這樣才能使我們的身體健康從而得到有效果的減肥目的。

　　【作文三】

　　練習瑜珈半年了，簡單說一下自己的體會，相信很多人都知道練瑜珈的好處，卻不明白為什麼會達到美容、減肥等諸多效果，我個人的理解是這樣的。它的核心是控制，自己做自己的主人!當你還在為減肥長痘等各種問題苦惱時，不妨練習瑜珈，你會明白你可以操縱自己的身體，變成你想要的行態;當你缺乏自制力，以致無法改變熬夜失眠等不良習慣時，不妨練習瑜珈，你會發現改變這些習慣輕而易舉，它會逐漸讓你增強克制困難的勇氣;當你心煩氣燥，無法擺脫生活中遇到的煩心事，不妨練習瑜珈，它會從頭到腳淨化你的心靈，每一次的一呼一吸，都會把身體的濁氣排出，讓你變得安靜平和。最後我再說一點，科學證明，如果人長期處於壓抑或者憤怒的狀態下，就連呼出的氣體都是有毒的，很傷元氣!願同志們天天開心，如果可以，練習瑜伽吧!讓我們一起淨化自己的心靈吧!