十大高蛋白食物水果：石榴上榜，第四含有優質脂肪

2024-04-08 16:59:07 1

　　經常可以看到，健身的人或者減肥的人，會不約而同的選擇雞蛋作為主食去食用，雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質是組成我們人體組織必須的重要成分，而且優質的蛋白質還不會長胖，排行榜123今天就為大家盤點十大高蛋白的食物水果，快一起來看看吧~

十大高蛋白食物水果

　　1.百香果

　　2.楊桃

　　3.菠蘿蜜

　　4.鱷梨

　　5.石榴

　　6.香蕉

　　7.黑加侖

　　8.棗

　　9.杏幹

　　10.金橘

1.百香果

　　百香果是一種可以用來泡果汁的水果，市面上也有非常多的百香果飲品，銷量也非常的高，百香果本身是具有興奮和強壯身體的效果的，而且百香果的種子可以榨油，還可以用來製作肥皂。

2.楊桃

　　楊桃是一種長得非常奇特的水果，楊桃的外皮也是黃顏色的，切開之後，楊桃像是六芒星一般，外表非常的美觀，而且楊桃的果實能夠生津止渴，也可以當做藥品使用，還可以用來止痛止血。

3.菠蘿蜜

　　菠蘿蜜的樹木木質非常的堅硬，所以菠蘿蜜的木頭是可以被用來作為家具的，菠蘿蜜的澱粉含量非常的高，不僅如此，還有豐富的糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C和礦物質等等，營養價值很高。

4.鱷梨

　　鱷梨也被叫做牛油果，是健身和減肥的人常吃的一種水果，這種水果的口感非常的清淡，可以說是寡淡了，所以牛油果經常被放在沙拉中，和其他蔬菜水果一起使用，牛油果的脂肪都是優質脂肪。

5.石榴

　　石榴是一種歷史非常悠久的水果，早在漢代的時候，張騫在絲綢之路就將西域的石榴引進了進來，石榴的維生素含量非常的高，而且石榴還有著殺一些蟲，止住腹瀉和潤腸道的功能。

6.香蕉

　　香蕉是一種吃起來非常方便的水果，因為直接剝開之後就可以吃了，非常的方便，香蕉的口感比較軟，所以老人和小孩都可以吃，但是是之一，香蕉的功能也非常的強，能夠潤腸、排便，營養物質很高。

7.黑加侖

　　黑加侖是一種外表呈灰褐色和黑色的水果，它還有另外一個名字，叫做黑茶藨子，黑加侖的口感是酸酸甜甜的，所以在許多飲品和甜品中，都有添加黑加侖這種水果，黑加侖還被製作成果醬。

8.棗

　　棗子是一種可以被製作成果乾的水果，就是我們非常常見的紅棗，而且紅棗的用處非常的大，能夠被放在各種補湯裡面，紅棗裡面含有的微量元素，能夠幫助人體補充一些必須的元素。

9.杏幹

　　杏幹是一種用杏子這個水果釀製而成的果乾，果乾比起水果，口感更加的好，果乾的口感比較原本的水果會更軟一點，老人小孩都可以吃，而且食用起來非常的方便，可以當做小零食吃。

10.金橘

　　金橘是我們冬天最為常見的一種水果，不僅價格便宜，口感也非常的好，而且橘子本身含有的維生素含量是非常豐富，能夠補充人體必需的一些維生素含量，但是不要多吃，容易上火。