10種高鹽殺手排行榜,你今天又吃了多少鹽?
2024-05-12 13:12:08
我國居民飲食講究「鹹鮮」,鹽攝入較高,2010年的全國慢性病及其危險因素監測結果顯示,有近3/4的居民每天攝入鹽的量超過6g的推薦攝入量標準。你今天又吃了多少鹽?如果你家沒有標準鹽勺,一天攝入量6g鹽,大約是兩個啤酒蓋這麼多。然而,即便是你已經關注減鹽,在做菜時儘量少放些鹽,但如果不關注種種細節,仍有可能在不知不覺中中了「高鹽」的埋伏。下面的小編就為您盤點了高鹽殺手排行榜。
TOP 1:一塊腐乳含鹽5.0g,佔每天吃鹽總量83%。
TOP 2:10顆九制話梅含鹽3.4g,佔每天吃鹽總量56%。
TOP 3:2兩掛麵含鹽3.0g,佔每天吃鹽總量50%。
TOP 4:一袋泡椒鳳爪含鹽2.8g,佔每天吃鹽總量47%。
TOP 5:一個鹹鴨蛋含鹽2.5g,佔每天吃鹽總量42%。
TOP 6:一勺雞精含鹽2.5g,佔每天吃鹽總量42%。
TOP 7:一袋調味蠶豆含鹽2.5g,佔每天吃鹽總量42%。
TOP 8:一勺豆瓣醬含鹽2.3g,佔每天吃鹽總量38%。
TOP 9:一袋餅乾含鹽1.9g,佔每天吃鹽總量31%。
TOP 10:一勺醬油含鹽5.0g,佔每天吃鹽總量36%。
鹽作為生活中的一個必需品,適量食用是為了調節體內水分、維持酸鹼平衡、維持血壓正常、增強神經肌肉興奮性。但如果長期攝入過多的鹽,就會對健康造成危害,增加患高血壓的風險。所以日常一定要把控好鹽攝入量。
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