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有哪些食物對頭髮好?黑芝麻可黑髮,何首烏護髮效果好

2024-06-03 03:05:11 1

現在年輕人比較關心的一個問題就是頭髮的濃密程度了,現在社會壓力越來越大,人們的頭頂也開始冷颼颼的,頭髮拯救計劃刻不容緩,那就先從食物入手,大家知道有哪些食物對頭髮好嗎?下面就讓小編來為大家盤點一下吧!

有哪些食物對頭髮好

1、黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白質和脂肪,還有豐富的維生素A、E,其中還有鐵、鈣以及鉻等,這些對於頭髮的護理很有作用,能讓我們頭髮變得烏黑柔順,長期服用還有美容的功效。我們在早上的時候可以喝一杯黑芝麻糊或者睡前芝麻粉泡水喝,都是不錯的選擇。

2、何首烏

何首烏是一種比較珍貴的藥材,可以烏鬚髮,曾經有一個傳言說食用了何首烏可以延年不老,所以從這大家可以看出何首烏的作用之大,對於頭髮護理這一方面何首烏效果也是很好的,可以讓我們的頭髮更強勁。

3、核桃

核桃又名胡桃,是世界「四大乾果」之一,核桃仁有豐富的營養素,蛋白質含量極其高,其中含有多種微量元素以及維生素,所以對頭髮十分有益,無論是生吃還是燉湯喝,對頭髮的護理都很好。

4、帶魚

帶魚是一種營養價值非常高的食物,含有豐富的蛋白質,蛋白質對於頭髮來說是十分重要的,所以吃帶魚是一種非常不錯的選擇,尤其帶魚湯營養又美味,所以頭髮掉吃什麼食物好呢?帶魚就是很不錯的選擇。

其實,多吃什麼對頭髮好的答案有很多,除了以上提到的食物之外,還有很多食物都對頭髮好,比如蝦、蛋類、花生、鯉魚、紫菜、牡蠣、萵苣以及大豆等,因為在中醫的角度看來,頭髮不好是肝腎陰虛導致的,而頭髮的主要成份是膠原蛋白,所以含有豐富蛋白質、鐵以及鈣等營養物質的食物都能對頭髮有好的效果,冬季馬上就要來了,護理頭髮的同時別忘了身體,那麼?同樣也是需要食物的作用。

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