十大熱量最低的蔬菜 黃瓜上榜，第一很適合減肥人群

2024-06-21 08:57:06 1

　　對於減肥的人來說，蔬菜屬於高纖維低熱量的食物，所以很多人都認為多吃蔬菜減肥的效果一定特別好，但實際上不是每種蔬菜的熱量都很低，今天小編給大家帶來了十大熱量最低的蔬菜，一起來看看吧!

十大熱量最低的蔬菜

1、冬瓜

　　熱量：12大卡/100克

　　冬瓜的膳食纖維高達0.8%，不僅不含有脂肪，其含有的丙醇二酸還能夠有效地抑制糖類轉化為脂肪，對於阻止人體發胖有非常好的功效，所以冬瓜很適合減肥人群食用。

2、海帶

　　熱量：13大卡/100克

　　海帶是一種可食用藻類，其營養價值豐富，熱量低，蛋白質適中，海帶中含有的藻脘酸鹽還能夠有效抑制人體對脂肪的消化和吸收，對減肥瘦身非常有好處。

3、黃瓜

　　熱量：16 大卡/100克

　　黃瓜是我們夏天常吃的蔬菜，也是十大抗癌食物之一，黃瓜含水量高，熱量低，不僅能夠促進腸道蠕動，清除體內毒素，還有很好的減肥功效。