能除溼的十大食物 羊肉上榜，第二堪稱「除溼高手」

2024-06-21 12:03:47 2

　　我們每個人的身體中或多或少都會有些溼氣，而溼氣過重很容易引發一些疾病，所以我們可以經常吃一些能夠去除溼氣的食物來除溼，那麼哪些食物除溼效果最好呢?今天小編為大家盤點了能除溼的十大食物，一起來看看吧!

能除溼的十大食物

1、薏米

　　要問除溼吃什麼食物最好，薏米一定是其中之一，薏米是一種具有很高營養價值的穀物，薏米仁中含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，不僅具有很好的除溼效果，還具有抗氧化和抗腫瘤的功效。

2、紅豆

　　眾所周知豆類食物都具有很強的除溼氣效果，而紅豆作為「除溼高手」其排溼效果非常明顯，用紅豆熬粥喝，不僅能夠祛除體內溼氣，還具有健脾養胃和排毒養顏的功效。

3、山藥

　　山藥是我們很熟悉的一種食物，也是之一，山藥中的膳食纖維含量非常豐富，食用不僅能夠健脾養胃，而且還具有很好的祛除溼氣的功效。

4、苦瓜

　　要問能除溼的食物有哪些，苦瓜一定是榜上有名的，苦瓜是原產於熱帶的一種苦味蔬菜，雖然味道苦，但卻具有很高的營養價值，經常食用能夠清熱解毒，幫助我們排出體內多餘的水分，從而起到除溼的效果。

5、羊肉

　　羊肉是我們冬天常吃的肉類，不僅味道十分鮮美，而且還能夠補身體，御風寒，是冬季深受人們歡迎的滋補佳品，羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪，具有很好的抗寒祛溼的功效，很適合溼氣重的人食用。

6、枇杷

　　枇杷是一種具有很高藥用價值的水果，其果實不僅味道酸甜可口，而且營養也十分豐富，不僅具有止咳潤肺、和胃降氣等功效，其除溼氣效果也非常不錯，是極佳的祛溼水果。

7、扁豆

　　扁豆是夏季很受歡迎的時令蔬菜，其嫩莢和嫩豆作蔬菜不僅味道十分可口，而且營養也非常豐富，具有很好的健脾和胃、消暑除溼的功效，被稱為「豆中之王」。

8、芹菜

　　芹菜是我們常吃的蔬菜之一，也是一種具有極高營養價值的蔬菜，芹菜中含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素，食用不僅能夠防治高血壓，預防結腸癌，而且還具有很好的除溼效果。

9、綠豆芽

　　綠豆芽是使用綠豆的種子浸泡後發出的嫩芽，也是很受人們歡迎的蔬菜，綠豆芽中含有豐富的蛋白質和維生素C，不僅能夠清熱解毒、滋陰壯陽，而且經常食用還有助於排出體內溼氣。

10、冬瓜

　　冬瓜是之一，其果肉含有豐富的蛋白質、維生素和礦物元素，而且含有的膳食纖維也非常高，有助於幫助人體排尿、祛溼，還具有減肥的功效。