坐飛機害怕怎麼辦?怎樣克服坐飛機恐懼症（心理暗示）
2024-05-29 21:27:11 1
導語：飛機和火車一樣都是生活中常見的交通工具，當然在很多方面也有不一樣的地方，比如說飛機速度更快，但是火車更有安全感。有人坐飛機可能感覺害怕，甚至於有種恐懼感，應該如何克服呢。
怎樣克服坐飛機恐懼症
1、面對自己的恐懼
很多人面對一件事情有著自己的恐怖感覺，很可能會有一些牴觸心理，實際上沒必要。假如發現自己有一些恐懼感，可以進行自我疏導，暗示自己恐懼和害怕都是正常的沒必要過於擔心，告訴自己確實是在害怕，但是自己在儘量克制自己的害怕感覺。
2、多參與相關的課程
在坐飛機之前，為了避免過於害怕可以參加一些課程。有專門克服飛機恐懼的課程。某些還是比較有用的，可以比較成功克服你的恐懼感覺，甚至於提供一些可以成功保持冷靜的方案。
3、讓自己平靜下來
很多人可能思維緊張一直處於比較緊繃的狀態，只要想到坐飛機就開始害怕，腦補各種危險。假如在飛機上感覺到緊張，可以做些事情分散下注意力，並且暗示自己是安全的沒有任何危險。
4、找到一種讓自己安靜的辦法
假如說感覺到緊張，可以找到一種最適合自己的方法。比如說自我心理暗示，或者說注意下呼吸，多深呼吸幾次。經常進行放鬆練習，讓自己更好平靜下來。
5、不要對酒精藥物產生依賴
很多人可能喜歡喝酒或者吃藥讓自己平靜下來，但是實際上弊端很大的。假如在飛機上面用酒或者藥物控制的話，可能會引起一些疾病，甚至於讓自己的情況更加惡劣和糟糕。
6、告訴飛機工作人員
實在害怕不可抑制，可以告訴飛機上的人員，他們都是專業的，有著自己的辦法讓人安靜和平靜下來。
飛機失事概率其實很小，大家不要每次坐飛機都抱著害怕的心態。而且飛機上的人都是專業的人員，他們可以給你帶來一定的安全感。假如實在沒辦法克服恐懼，可以選擇其他的交通方式。
