過度學習效應：教你最經濟的學習法，學到150%效果最強

2024-06-25 09:37:48 2

導語：過度學習效應最先被德國著名心理學家艾賓浩斯提出，指的是當記憶的內容初步掌握後，再用原來所花的一半時間鞏固強化，當學習程度到達150%時，就能達到記憶的巔峰，所以說只有達到這個150%的標準，才是最經濟的學習方法，下面就跟著探秘志小編一起來看看吧!

過度學習效應是什麼?

這一效應最先被德國著名心理學家艾賓浩斯提出，講的就是當記憶的內容初步掌握後，再用原來所花的一半時間鞏固強化，當學習程度到達150%時，就能達到記憶的巔峰。這裡就是所說的過度學習不是毫無限度的，只有達到這個150%的標準，才是最經濟的學習方法。

艾賓浩斯曾做過一個遺忘曲線，據研究發現遺忘率是隨著時間的增加又快變慢，特別是剛剛開始時遺忘的最快，但是通過複習能夠讓人逐漸記起所學的內容，反覆很多次，便可以孰能生巧。但是過度學習是在一定範圍內的，如果超過了150%，就會開始出現分散，睏倦等消極的學習效果。

除了提出人艾賓浩斯做過相關實驗，後續還有不少科學家也做過此類實驗，艾賓浩斯為了準確的測量過度學習的量，曾經背誦過不同的16組無意義音節，結果發現過度學習確實比原學習的效果要好，而且基本都會成比例的。

據說L·S·裡特還曾經發現在辨別學習中，由於過度學習，使逆轉學習變得更加容易，他曾用小白鼠在Y迷路中分辨黑白，10次學習中有9次正確反映，然後他又增加了過度學習的量，結果發現逆轉學習的次數有所減少，說明過度學習能促進逆轉學習。

在生活中，熟能生巧的成語故事就很好的說明了這一效應，老頭能夠熟練的通過銅錢眼，將一滿瓢的油倒入葫蘆中，就是由於常年的練習，才能做到的。

還有著名數學家華羅庚的故事，小時候華羅庚的才能並不突出，別人學一天的課程，他卻要學幾天，但是華羅庚並沒有氣餒，而是堅持將問題學的透徹，將改記的東西記下來，就這樣基礎打好，在通過反覆的學習過後，別人要學幾天的東西，華羅庚只用一天就能學會了，還掌握的更好，這就是過度學習的效應起了作用。