酒店床上放四個枕頭驚人真相,隱藏天大的睡眠健康學問
2024-07-12 01:41:59
導語：現今各式各樣的酒店遍布世界各地，給人們的出行住宿帶來了極大的方便。首先入住酒店，映入眼帘的肯定是那張舒適又柔軟的大床，不知道大家有沒有注意有些酒店的床頭一般都會擺上四個枕頭，有人就在想這麼多枕頭有什麼用處，就隨手將其擺放在一邊了。其實吧酒店床上放四個枕頭裡面是有健康大學問的，接下來就由探秘志小編為大家揭秘吧!
酒店床上放四個枕頭驚人真相
人的一生中睡覺的時間就佔了三分之一時間，由此看出睡覺有多重要了吧!而枕頭的高度就決定了睡眠姿勢和質量，原來酒店床上放4個枕頭是給我們根據睡姿墊著睡覺的，放在不同位置有著不同的作用。看完下面的解說，你就明白酒店為什麼都要放4個枕頭了。
1、睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
2、睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
3、起床姿勢，睜開眼睛後可以先活動活動手指腳趾，再活動手臂大腿。之後要慢慢起，坐起來後再慢慢下床，不要一下子就直接起身。
4、還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
5、平睡(仰姿)時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力;起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。不論姿勢再怎么正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。
6、枕頭軟硬適中，除了枕頭的高度有要求之外。枕頭的硬度也是要注意，過硬的枕頭，會讓頭皮不舒服，枕頭太軟，也容易睡的疲勞，所以買枕頭的時候要注意。
怎樣挑選枕頭?
1.化纖枕，便宜但不實用;
2.羽絨枕，好用但不容易清洗;
3.蕎麥枕，性價比不錯;
4.記憶枕，最舒適的枕頭;
5.乳膠枕，價格頗高。
不同睡姿的正確方式
一、趴睡時;
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，這會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體難免會有影響哦!因此建議 有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個小枕頭，以減少不適感。
二、側睡時;
側睡時，一般枕頭都是要墊高的，我們可以把兩個枕頭墊起來，並不是摞到一起，而是 適當的錯開放置以增加枕頭的高度，這樣睡更舒服，還可以把另外的枕頭放在兩膝之間來減緩脊椎的壓力， 還可以抱著一個入睡，睡得更安穩。
三、仰睡時;
仰睡時，我們可以把一個枕頭墊到整個的頭部和脖子下面，切記不能墊到頭部的一半，而是整個的頭部都要墊到，肩膀下面不要墊枕頭，這樣會讓睡姿更不舒服的。我們還可以把另外的一個枕頭墊到小腿的下面這樣可以減輕腰部的壓力，讓睡眠質量更好。
所以說酒店床上放上4個枕頭，這也是貼心的舉動，這樣的服務只是為了讓住酒店的賓客們，睡眠得到更好的保障。
結語：看完上述小編為大家揭秘的酒店床上放四個枕頭驚人真相，大家都知道不同的睡姿會影響我們人體的脊椎甚至引發一系列的毛病，所以說呢我們還是要多注重睡眠方式和睡姿。
