放空腦子的方法

2024-09-22 17:42:10 1

　　1、找個安靜的地方，放空思緒，在下午找個不是很忙的時間，去樓道裡站一會，睜著眼睛(閉眼很容易睡著)讓腦子隨便想。此外，在晴朗的深夜，看外面漆黑的空中繁星閃爍，美極了，心中各種舒暢。

　　2、找個熱鬧的地方，看人來人往，千萬別以為只有安靜能讓人心情平靜，其實熱鬧也一樣管用。經常走路下班回家，夜色中看著那些腳步匆忙的人來來往往，而自己卻信步遊庭的走在回家的路上，頓時心裡各種釋然。

　　3、換掉手機裡的慢歌，大部分人的手機或MP3裡裝的都是那些流行情歌，寂寞孤單、舔著傷口裝寬容，聽這些歌很容易讓人情緒低落。所以儘量換一些節奏明快的電子樂，或者節奏強勁的搖滾樂。電子樂會讓人情不自禁地想跟著擺動起來，搖滾樂嘶吼的唱腔會讓人在思維裡跟著發洩，這無形之中就排解了一些壓力。

　　4、堅持走樓梯，樓層不高，時間不急時，一定要堅持走樓梯。每次上下樓時，把腳步剛好完整放進臺階中間，所以需要集中注意力。這看起來很無聊，但無聊的事往往最能轉移注意力且心裡沒有任何負擔，走完樓梯之後一身輕鬆，一點都不累。

　　5、找朋友聊天，在和朋友的聊天過程中，既可以爭論某件事，也可以發散某個想法，或者論證某個觀點，甚至沒有目的地瞎扯淡。總之，談論過程中的輕鬆氛圍會讓你完全忘卻工作中的壓力。如果朋友是同齡人，也可以談談工作中遇到的極品人和事，因為彼此都會面對類似的問題，大家互相一交流一吐槽，很多事情就在笑聲中過去了。

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