三伏天從什麼時候開始

2024-11-14 13:00:11

　　三伏天作為每年最熱的日子，三伏天什麼時候來並沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間。

　　20xx年三伏天是從公曆20xx年7月13日開始，農曆20xx年五月廿八開始。末伏最後一天是8月21日，共40天。

　　【三伏天養生之道】

　　進入7月後不久，就到了所謂的「三伏天」。三伏天是中國農曆小暑與處暑之間的一段時間，它是一年中氣溫最高而且潮溼、悶熱的日子。一大波熱浪正在來襲，你準備好了嗎?

　　20xx年入伏時間

　　初伏：7.13-7.22，10天

　　中伏：7.23-8.11，20天

　　末伏：8.12-8.21，10天

　　三伏天又熱又潮的原因

　　入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比幹空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　三伏天養生之冬病夏治

　　由於三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏鬆開洩，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表裡),為溫煦肺經陽氣,驅散內伏寒邪的最佳時機。

　　三伏灸是利用「冬病夏治」原理，在夏天治療冬天的疾病，以預防和減少病症在冬季發作。三伏灸是廣受好評的傳統中醫療法，但並不能包治百病，它主要適用於兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反覆呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒;一類是跟虛寒有關的疾病，如胃痛、結腸炎、關節痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

　　三伏天養生之食在伏天

　　入伏後，除了「暑邪」這個「罪魁禍首」外，還有「溼邪」這個「幕後殺手」，即所謂的「溼熱交加」，「暑必夾溼」。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼、坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物所致。

　　三伏不食涼

　　一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天，所以說這個時候肯定是不能吃涼，否則就容易讓更多寒氣進入，原有的寒氣又排不出來。同時人體體內熱量不易散發，胃腸溫度也偏高，冰冷、寒涼之品入於胃腸道，容易引起胃腸痙攣，出現腹痛、腹瀉等表現。

　　其實熱飲比冷飲降溫能力更強，接近體溫的熱水或熱茶是最好的選擇!

　　常喝三豆湯

　　三豆湯出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。三豆即綠豆、紅豆和黑豆。夏天，我們一般都會喝綠豆湯來解暑，但是綠豆偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。

　　三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。對於消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。