給心情做「環保」-小學作文

2024-11-04 01:47:11

　　如果你自感對負面信息過分敏感，近期心理比較脆弱，建議你迴避所有信息，讓自己的心理完全隔絕「信息垃圾」，不看報紙，關掉電視，遠離網絡，休養生息。

　　任何金融動蕩的時候，總有人瞄到投資機會，見機入市。這類人風險承受能力較強，逆境商數(AdversityQuotient，指抗挫折能力)高，在心理高壓下表現出過人的心理彈性，因而能保持情緒穩定和理性思考。但90%以上的投資人都非此類「AQ高手」，所以，大家還是乖乖地做好自己的「心情環保」動作吧。

　　第一步，做肢體放鬆運動。當你滿腦子為「怎麼辦?錢都沒了」而焦躁不安的時候，讓我們來做一些練習。在思考之前，要先調整身體，再來調整想法。這是因為，人在肢體緊張繃緊的狀態下，是無法進行理性思考的。好的放鬆方法包括瑜伽、靜坐冥想和深呼吸。

　　第二個步，評估財務現狀。「完蛋了，我什麼錢都沒有了，叫我接下來怎麼活呢?」在遭遇財務危機時，我們中的一些人會習慣性地想冒出這樣的災難性的想法，而他的實際情況並沒有那麼糟。這是因為，人在焦慮中，會慣性地誇大和災難化我們的損失。比如，我賠了一塊錢，但我心理上的感受是賠了兩塊錢，對有些人甚至有損失三塊錢的那樣慘重。但如果你仔細地把財產清單攤開，你會發現，事實上，在六個月甚至兩年內的生活都沒有問題，所以當下感覺「明天就要沒飯吃了」所引起的恐慌其實大可不必。所以，建議投資者們先坐下來，把資產重新梳理一下，客觀地評估自己的財務現狀，直面自己的損失。

　　第三步，「跟大腦拔河」。因為人的慣性思維會聚焦在投資損失的部分上，比如有人會看到「賺了一百萬現在全賠回去了」，但卻無視自己沒有虧損的事實。若是100萬剩下25萬，有人覺得虧了75%，明天去跳樓好了，沒什麼活頭了，但換個思維，有人會看到手持25萬的可支配資金，覺得仍然大有可為。

　　第四步，停止哀嘆，聚焦問題解決。與其想「我怎麼那麼笨，唏哩譁啦把錢都賠光了」，不如想「好吧，100萬剩下25萬了，損失既成事實，我該怎麼做，才能變得更好?」雖然短時間之內，也許沒辦法翻盤扭虧，但至少可以先把正常的生活作息和身體健康給找回來，做一些身心調整。

　　第五步，「傷口」控制。我們的生活有很多方面，投資只是其中的一項內容，如果投資失利的挫折讓這一面心情發炎，一定不要讓小炎症擴散到其他方面，繼而發展成「心情潰瘍」，甚至「心理癌症」，那麻煩可就大了。

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