華佗五禽戲是哪五禽 通過模仿虎鹿熊猿鳥的動作可以養生

2024-03-20 05:18:06 2

華佗是我國古代的名醫，其被後人廣為流傳的除了為關羽刮骨療傷這樣的事跡外，還有就是創造了五禽戲。據說是模仿五個動物的動作，經常練習五禽戲的人可以養生，現在許多人都還在學習鍛鍊著，那麼華佗的五禽戲是哪五禽呢?

五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，是華佗根據《莊子》的二禽戲創編的五禽戲，根據《後漢書·方術列傳·華佗傳》當中的記載：「吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。」所以華佗的五禽戲指的是虎、鹿、熊、猿、鳥這五種動物。

為什麼叫五禽戲

有的人會很疑惑，因為禽指的不是鳥類嗎，明明五禽戲中有四種動物並不是鳥類還叫五禽戲呢。這是因為古人和現在對於禽的定義是不同的，在古代禽這個子本來指的就是有頭有腳有尾巴的四腳動物，只是後來慢慢的被假借用來專屬指鳥類，而且「禽者何，鳥獸之總名。」所以獸也可以稱為禽，但是禽並不能稱為獸。

五禽戲有什麼好處

華佗的五禽戲主要是屬於中醫導引、養生的一門功法，經過現代醫學的研究能夠證明，五禽戲是一套能夠使全身肌肉和關節都得到舒展的醫療體操。五禽戲能夠鍛鍊到全身的關節，與此同時五禽戲還能夠提高肺功能和心臟從能，另外可以改善心肌供氧盆，提高心臟的排血力，促織組織器官的正常發育。

後世的太極八卦和形意等健身術和五禽戲有很大的淵源，但是相較之下，五禽戲有很多前仰和後仰等動作，所以在鍛鍊強度上來講五禽戲是強於太極拳等鍛鍊功法的。想要養身鍛鍊的朋友們可以練起來了。