喝酸奶會胖嗎？適量攝入不會攝入太多會導致肥胖
2024-01-21 07:33:18
酸奶中的糖分含量和能量都挺高的，假如攝入太多確實可能讓體重增加，但是適量服用大約120克左右對身體有益無害也不會發胖。
喝酸奶會胖嗎
適量酸奶對身體有好處，喝太多酸奶確實有讓人發胖的可能性。很多人愛喝酸奶，是覺得裡面的活性乳酸菌可以起到促進腸道蠕動的作用，同時可以減少便秘的發生。便秘不僅影響到身體健康，同時也會影響到體重，假如通暢了體重自然會下降，所以大家喝酸奶可以適度喝，這樣對身體比較好。
酸奶當中的熱量也是挺多的，假如一天當中已經攝入了足夠的熱量還是堅持喝很多酸奶的話，還是會讓體重增加的。最好喝一些脫脂或者熱量比較低的酸奶，這樣的酸奶熱量會更低一些。
有人好奇，早上晚上飯後三個時間是最好的時間，大家可以選擇這個時候喝酸奶。
喝酸奶應該注意什麼
酸奶最好不要空腹喝，早上可以在吃一些食物的時候再喝點酸奶，空腹喝酸奶不能完全吸收其中的營養成分，甚至於直接排出體外，所以建議不要空腹喝。
另外不要一邊吃藥一邊喝酸奶，像一些氯黴素、紅黴素之類的抗生素藥物，可能會殺死酸奶當中的乳酸菌，那麼酸奶就會失去本來的效果。
另外不要把酸奶當做什麼減肥妙方來服用，酸奶的熱量能量都挺高的，喝多了非但不能減肥反而會讓人更胖。一些需要控制血糖的人更不能多喝，避免讓自己血糖進一步升高。
不管是吃什麼食物喝什麼飲品都是要根據自己實際情況來定的，可能人家覺得好不一定你的身體也適合，根據自己的真實情況才是最好的選擇。
