為什麼秋天容易犯困：換季時正常的生理反應(壓力疲勞導致)

2024-02-23 10:58:17

按照時節來說，現如今已經到了秋天了，大多數地區已經開始有秋天的跡象，最能反應的一種情況是，不少人已經開始犯困了，「春困夏乏秋打盹睡不醒的冬三月」這句話應該很多人都聽過，那麼為什麼秋天容易犯困呢?

為什麼秋天容易犯困

秋天容易犯困的原因之一是季節更替導致的生理反應。在夏天的時候，由於天氣炎熱，很多人都會出汗，一個夏天下來，人體當中的水鹽比例會失調，而且人體的腸胃功能還有心血管功能都處於一種下降的階段，這就使得人體當中很多能量都被消耗了。

到了秋天的時候，人體進入修復周期，開始重新使水鹽趨於平衡，體力還有心血功能也逐漸恢復，這就導致了人體出現睏乏的現象。

除了生理反應之外，還和長期的疲勞壓力有關。平時人們會面臨著來自家庭、工作、以及感情和工作等方面的各種壓力，壓力大的人睡眠質量通常都不好，再加上每天工作忙碌來去，會導致人體非常的疲憊，大腦的細胞也會感到疲憊，導致為腦部供氧的能力也被削弱，大腦出現缺氧的情況就會讓人產生睏乏的感覺。

現在雖然不少人會前往健身房進行健身，不過健身鍛鍊的人所佔的比例還是不多，絕大多數人通常是下班之後就回家躺著，上班時又一直在電腦前坐著，極度的缺乏鍛鍊，身體素質很差，導致身體的免疫力也降低，所以到了秋天這種換季的時候，就會更容易犯困。

除此之外，還有一些人有著不好的飲食習慣，例如三餐不固定，經常抽菸喝酒應酬，身體會不斷感覺被掏空，在這樣季節交替的時候，身體更難適應，就更容易出現秋乏現象。感興趣的朋友還可以了解一下。