怎麼應對高溫天氣：高溫防暑注意事項(保持身體水分)

2024-01-20 12:38:17 2

小夥伴一定被最近頻繁報導的全球高溫天氣嚇了一跳吧，雖然我國目前沒有出現像的那種情況，但是今年的高溫是全球性的，要比往年更熱一些，面對高溫天氣，我們一定要注意做好防暑措施。

怎麼應對高溫天氣

夏天溫度比較高，人體內的水分揮發也會較多，因此要及時的補充水分，不能等到口渴了才喝水，那時候身體已經是缺水狀態了。而且由於水分蒸發的時候會帶走一些身體當中的微量元素，要適當的喝一些鹽水。

雖然很多人在夏天都喜歡吃冷飲，涼的東西能夠讓身心都舒暢下來，但是如果吃太多涼的，不僅會導致胃不舒服，反而更容易中暑。人體局部的溫度短期降低會讓人體一時無法適應。從而導致身體各系統功能的正常發揮，更容易導致中暑。

天氣太熱吃東西就不要吃太撐，可以吃一些清淡的食物，同時還可以喝一些涼茶、綠豆湯或者淡鹽開水等等。可以適當的增加午休，空調不要開太低，以免和室外溫差太大，電風扇也不要長時間對著身體吹。

如果是外出的話，最好不要在太陽下長時間的裸曬皮膚，準備好太陽鏡、遮陽帽和遮陽傘等物品。穿著的衣服最好是透氣性好的棉質或者真絲面料的衣服。如果是在室外進行運動或者工作的話，最好備上藿香正氣水等藥品，以備不時之需。

如果在烈日下感到頭暈、噁心、心慌等症狀，很大可能時中暑了，這時候應該找個陰涼的地方坐下來休息，及時補充水分，但是不能大口猛喝。同時可以塗抹或者飲用一些解暑藥物，保持身體周圍通風。