挽回老婆感情的一封信，給老婆的一封挽回的信

2023-04-02 09:03:15

　　我認為「感恩」是治癒負罪感最有效的方法。感恩的能量淨化了罪惡感，並與罪惡感背後的愛直接相連。換句話說，「謝謝」的意思是「愛」。

　　內疚導致關係破裂。內疚自責的時候，會有「對不起」「對不起」之類的想法，卻說不出「謝謝」。

　　我來介紹一個男人的案例。

　　他從事金融行業。他平日努力工作，取得了相當大的成就。他在職場上人緣很好，前途光明。但他把工作壓力發洩在家人身上，愛喝酒，幾次讓妻子傷心。

　　有一天，他老婆對他說：「我要離婚。」他不知道該做什麼，所以他來找我面試。

　　此人從小就是優等生，知名大學畢業，在大型金融企業工作；但他告訴我，他總是壓抑自己，強迫自己做一個「好孩子」，活在別人的期待中。

　　認識他的時候，給我留下深刻印象的是真誠、穩重、柔和、開朗的社會精英。要不是親眼所見，我真不敢相信他會喝多了。

　　至於他的妻子，他一開始是在「扮演」一個好丈夫。但是隨著工作上的成績，職位越來越高，責任越來越大，只好借酒澆愁。而且因為職位的關係，他喝酒的機會很多，這讓他每天晚上都要喝一會兒。

　　然後，他開始抱怨妻子，甚至演變成言語暴力，於是妻子提出了「離婚聲明」。

　　內疚會破壞夫妻關係

　　原諒自己，重新建立關係。像他這麼聰明的人，他知道自己做的事是錯的，也知道自己對妻子和孩子有很大的愧疚。他說：「我總是覺得對不起我的妻子和孩子。難怪我妻子想離婚。我讓他們活得如此痛苦。我該如何補償他們？」

　　他戒了酒，向家人道歉，並承諾「再也不喝了」，得到了原諒。但他冷靜下來反省後，罪惡感加深了。他的懺悔就像懺悔，我以一個神父的心聆聽。他說：「接下來我該怎麼辦？」

　　我的建議是：「原諒自己就好。我說：「擺脫內疚，原諒自己，然後再挽回老婆和家人的心。」

　　因為他依然深愛著家人，也因為這樣，他對自己的行為感到愧疚，甚至為了照顧家人考慮離婚。

　　原諒自己，重建關係。

　　寫「謝謝」，找到被愛的信心，於是我給他布置了一個任務：「每天寫一封感謝信。」

　　內疚是一種懲罰自己的情緒。你可以說「對不起」，但很難說「謝謝」，因為你會覺得自己沒有資格感謝。

　　所以，我讓他寫一封信，裡面寫著「謝謝」。老婆，孩子，父母，老師，工作中被照顧的人等等。不管對象是誰，給想起那天的人寫一封感謝信。「就像背經文一樣。」他苦笑了一下，但還是有一些相似之處。

　　然後，他真的做了一天的功課寫感謝信，持續了兩個月。有一天，他來到我的面試室，用一種全新的面貌，眨巴眨巴眼睛對我說：「謝謝。我和我妻子的關係有所改善。我的職場人際關係一直很順利，這讓我很驚訝。客戶經常誇我，所以我機會多！」

　　最初幾天，感謝信的對象是妻子。從悟到今天，他回憶起許多難忘的回憶，滿懷感激之情，於是邊寫邊流淚。但是，因為這件事，我心中產生了強烈的負罪感，糾結於自責的念頭。給孩子寫信也是如此。

　　寫下你的感謝，找到被愛的自信。

　　所以，他有時候會質疑這個任務會不會事與願違。但他還是相信我，所以他繼續給指導過他老闆的人寫信，給被關照過的客戶寫信，等等。這時候，他一開始就發現了不一樣的東西。

　　首先，他感到身心放鬆。然後，連我都注意到我的笑容增多了。兩周後，一個晚輩對他說：「你最近有什麼好消息嗎？」」長期客戶也對他說：

　　 「你最近好像狀態不錯，成績進步了不少？」

　　然後，他注意到一件事。當與人談生意時，變得比以前容易多了。雖然他沒有意識到自己以前對人那麼麻煩，但是他的感覺和現在完全不一樣，因為他能夠敞開心扉和人說話了。

　　工作中的溝通往往會涉及到各種「算計」。不要說自己的壞話。為了讓自己的意見被採納，使用各種說辭，露出笑臉給對方留下好印象，說話聲音充滿活力。

　　但現在他不必了。

　　通過刻意去做這些行為，我們就能自然而然地笑臉相迎，真誠溝通，不計得失。

　　而且，他注意到工作場所的變化後，很快發現和妻子的關係有所改善。

　　他把自己的感激之情寫在一張紙條上，卻從來沒有給過對方，而是放在自己房間的抽屜裡。

　　在給妻子寫第十封感謝信的時候，他突然覺得要把這封信送給妻子，於是把它裝在信封裡，交給了妻子。

　　能以自然的微笑與人打招呼，不計得失，真誠溝通。

　　一句簡單的「謝謝」就能治癒負罪感。他的妻子讀信時流下了眼淚。看到這裡，他說：「我不知道為什麼，但我覺得真的被原諒了。」看完信，她擦了擦眼淚，說：「謝謝。」然後走進房間。

　　第二天，他要去上班的時候，妻子給了他一張小紙條，說：「你等著瞧吧。」當他到達車站時，他打開紙條看了起來。上面寫著，「我原諒你。我覺得你這一兩個月真的變了。做你老婆真好。以後，我想徵求你的意見。」

　　看完紙條，他淚流滿面，衝到車站的廁所哭了起來。後來雖然錯過了幾趟公交車，遲到了，但他還是覺得那是最幸福的一天。他說，那天他覺得自己好像能在天上飛一樣輕。

　　順帶一提，複試的前一天，他突發奇想，給一個從來沒有寫過信的人寫了一封感謝信。不是別人，正是他自己。然後，這種感激自然延伸到生下自己的父母，一起長大的兄弟姐妹，以及至今的相遇。

　　的許多人、最愛的妻子與孩子們。

　　罪惡感獲得療愈，能夠自我原諒後，便能深刻地體會到：「做自己真是太棒了！」

　　於是不用我說，他自己便察覺到這件事，寫感謝信給自己了。

　　就這樣，他擺脫了罪惡感，不僅家人關係，工作上的人際關係也好轉了。

　　從另一個角度來看，可以說罪惡感過去一直在他的人際關係上落下了沉重的陰影。

　　我認為「感謝」是療愈罪惡感最有效的方法。感謝的能量淨化了罪惡感，並與其背後的愛直接連結。換句話說，「感謝」就是「愛」。

　　如果你要擺脫罪惡感，不妨想想你最心愛的人，並對他們表達謝意。如果你有意願，就將你的謝意寫成一封信，相信你也能體會到這位先生的心情。

　　心理師想對你說

　　罪惡感可以藉「感謝」來療愈，而且效果非常大。一一寫信給與自己有關係的人，就能從罪惡感中解脫出來，人際關係和人生都會有莫大的改變。

　　療愈能夠自我原諒