蘇打水被稱為上好的飲品，對身體有什麼好處和壞處？

2023-04-01 04:07:42 1

喜歡喝碳酸飲料的朋友一定不能錯過蘇打水，蘇打水被稱作上好的飲品。蘇打水有利於養胃，有抗氧化作用，女孩子可以用來美容，醫學上還能用來消毒。那蘇打水有沒有什麼壞處呢？不能看它有好處就一直猛喝，食用過量的蘇打水會導致自己身體的酸鹼不平衡，會影響小孩子的骨骼發育，導致肥胖症。這就是家長經常叫小孩子少喝碳酸飲料的原因。來和51區小編看看吧！

蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒殺菌。

天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。

蘇打水的好處

1、蘇打水屬於弱鹼性。人體內環境是弱鹼性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸鹼平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康（無腸胃病史）。

2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長期飲用蘇打水也會造成傷害

3、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。

4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。

蘇打水喝多了有什麼危害

蘇打水是一種鹼性物質，喝多了對導致體內身體酸鹼性不平衡，特別是對於腎臟功能不是很好的人來說，鹼性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起噁心、嘔吐等的一系列症狀。

還有影響骨骼的發育，特別是對於很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質的吸收會導致骨質酥鬆，嚴重的影響到骨骼的正發育。

可能很多人會覺得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的。

蘇打水每天喝多少合適

蘇打水呈弱鹼性，在短時間內大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什麼問題的。

喝蘇打水的注意事項

首先，蘇打水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個是弱鹼性，一個是弱酸性，會發生中和反應，產生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適症狀，還會降低蘇打水的功效。

其次，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適，因為蘇打水含鈉高，而且經過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖，對身體健康不利，導致血糖增高。此外，消化不良時不要喝蘇打水。

如果你感到小腹脹氣、消化不良，這時喝蘇打水，會使胃酸分泌得到抑制，但是疾病是因為可能由於胃酸分泌過少，這時你可以喝一小杯紅酒，促進消化功能，以加速胃酸分泌速度。

接著，在工作壓力大時感到頭暈，多半由於血壓升高、腦血管神經緊張所致。你可以在充分休息後，堅持一天無鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉，攝入太多，會加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內的作用時間。

最後，素食主義者不要常喝蘇打水。因為如果你是素食主義者，那麼你一定屬於弱鹼性體質。

常喝蘇打水，能有效平衡人體酸鹼平衡，達到理想的弱鹼性體質，可如果你已經為弱鹼性體制，過分攝入弱鹼性飲品，反而會讓身體產生過分敏感、睡眠時間大大縮短等對健康不利的強鹼性症狀，變為強鹼性體制，對健康不利。