眼部運動如何做
2024-09-22 21:22:10 1
1、熨目。坐位或仰臥，兩手掌快速搓熱後按撫於眼上，可改善眼部血液循環。
2、運目。微閉雙眼，做「上下左右」，「左右旋轉」，「正反8字旋轉」三種眼球運動。動作宜緩慢，自覺舒服的轉動方式可多做幾遍。
3、揉目。將拇指背置於眼皮上，左右揉動眼球，次數不限，自覺舒適為度。
4、眨目。閉眼，睜眼，如此反覆眨眼，可按摩眼球，促進血液循環。在午睡或晚間臨睡前做此運動，可直接進入睡眠。
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