喝酸奶有什麼好處和壞處 喝酸奶有什麼作用和效果
2024-06-14 19:54:11 1
導語：酸奶是一種很特別的飲品，它帶著些微的酸味，不僅不難喝同時還相當特別。很多人喜歡和酸奶，那麼酸奶有哪些好處和壞處呢，一起了解下吧。
喝酸奶有什麼好處
1、克服乳糖不適應症
有人可能有乳糖不適應症，也就是說對於乳糖有著過敏的現象，假如喝了一些新鮮牛奶可能會身體不舒服甚至於腹瀉。而酸奶可以有效促進乳糖分解，所以即使不能喝牛奶的人也是可以喝酸奶的。
2、降低膽固醇
膽固醇高是很多中老年人乃至肥胖患者的通病，喝酸奶可以有效緩解一些。酸奶中特有的成分對於降低膽固醇有奇效。
3、預防便秘
很多人因為某些原因導致便秘，這是相當讓人痛苦又很難說出口的事情。多喝酸奶的話可以緩解這種情況，因為酸奶中含有一些有機酸可以讓腸道蠕動起來，最終讓身體更好，甚至抑制癌細胞。
喝酸奶有什麼壞處
1、不能隨便搭配
雖然說酸奶可以和一些麵包點心等等搭配，吃起來感覺很好，但是喝酸奶時候不要吃藥，比如說氯黴素、紅黴素等等，藥物中的成分會將酸奶的營養破壞掉。
2、不能喝太多
很多人不管是吃什麼東西，假如說對身體好他們就會開始狂吃，而酸奶最好不要攝入太多。酸奶是需要控制數量的，和一般的食物不太一樣，假如喝太多的話可能會身體不舒服或者營養吸收不到位，那就浪費掉了。
3、不能空腹喝
酸奶最好不要空腹的時候喝，因為在空腹狀態下胃的酸度比較大，而酸奶當中的營養成分乳酸菌可能會被殺死，那麼其中營養成分就少了很多，假如晚上喝完酸奶記得刷牙避免傷害牙齒導致蛀牙。另外在中說到了，香蕉和酸奶是禁忌，不能搭配在一起。
