陳氏競賽套路之野馬分鬃

2025-07-30 09:27:08

  陳式太極拳圖解  野馬分鬃

     (1)接上勢，身體右轉，右腳抬起先落於左腳旁，然後屈膝提起，同時，右掌內旋向上、向後、向下劃弧託於右膝外，掌心向上，指尖朝右前方。左掌繼續內旋，向上、向左經胸前劃弧於身體左側，掌同左肩高，掌心朝外，指尖向右前方。目視右掌，這時採用吸氣。見圖76。
    (2)接上勢，左腿微屈下蹲，右腳向右前落地擦一步，成右偏馬步；同時右掌向右前方微外旋穿出，右臂屈肘，右掌同胸高，小指側翻向上，指尖向右前方。左臂微屈內旋，右掌心朝外，指尖向右前上方。目視右掌，這時採用呼氣。
見．圖77。

    (3)接上勢，重心左移，右腳尖內扣，上體左轉；同時右掌外旋向下、向左前劃弧於左腹前，繼續內旋、向上、向右經胸前劃弧於右胸前，掌同右肩高，掌心朝前，指尖向左。左掌繼續向後、向下劃弧於左胯側，重心移至左腿，左腿屈膝提起，腳尖自然下垂。左掌心向上，指尖朝上，指尖朝左前方。目視左掌，這時採用吸氣。見圖78。
    (4)接上勢，右腿屈膝下蹲，左腳向左落地擦出一步，成左偏馬步；同時左掌向左前方微外旋穿出，左臂屈肘，掌同胸高，小指側翻向上，指尖向左前方。右臂微屈，右掌心朝外，指尖向左前方。目視左掌，這時採用呼氣。見圖79。

野馬分鬃

    注意事項：練習時可單個動作練習，也可左右交替練習。還可小組合連續起來練習。