太極拳中的"中"如何理解?

2025-05-03 19:34:24

大家在太極拳的要領中應該經常看到「中」，太極拳提到的中在很多地方都有出現，例如立身中正安舒等，在演練太極拳時，「中」是非常重要的，但系統地研談「中」的資料很少，下面小編就給大家分享一下關於「中」的理解。

「中」即人體的中心軸線，處於頭頂百匯穴至會陰向下延伸直至地面的連線，中軸線能否保持中正是衡量—個人身法好壞的重要標誌，正如樹的軀幹歪曲肯定不是一棵成才樹一樣。—卜面擬就守中、用中、取小、人中等幾個方面來談。

守中，立身之本

守中，即：守護自己的中線，中線不失視為不敗。據傳楊澄甫先師之子楊守中的取名即來源於此。在拳架小：卜線不能歪斜，在交手中要採用側閃、後撤等整體移位方式保持中線不失，舉三例說明：

1．假設敵方以右拳迎面擊我中線部位，我當乘其力已出未到之際，左腳速向白身左側移動半步，右腳緊跟十步，避開其鋒芒以護中線。應用此方法，關鍵在於移動時掌握火候，倘若敵方拳腳未到我即躲閃，敵力必因之而變化，倘若躲閃過遲，則必被擊中，太極拳搏擊的特點與妙境往往在於不早不晚，恰到好處，當，這也是最難達到的境界。

2．假設敵方以雙手擺拳擊我左右耳門或左右雙肩，我迅速退步抽身避開敵之鋒芒，退步不可直退，先左後右，上下一致，倘若兩腿動作慢而上身動作快，必然形成上體後仰之狀，雖未被擊中，亦將中心暴露與丟失，處於此境地最易為敵乘隙而人。

3．正確的間架即守中之勢，全身各部位以中線為軸，上下—致，內外合一。例如太極拳的「懶扎衣」左右式，左手上抬，左腳在前，右手在後，成丁八步，兩掌側立相向，五指撐開，身體成斜面，兩手各有分工，一前一後，一高一低，兩手各護身體半面，兼護中線，可護可打，攻守得當。攻守中掌握分』寸，不溫不火，無過不及，打即是化，化即是打，前後左右，反轉照應，退即是進，進即是退，進則能佔勢，退則能避鋒。

用中，發力之理

用中，就是力從中線發與化，以中線為全身合力之軸線，調集各部位之力集中於中線，並由中線處發動，由身體某一部位發出，這樣的力為整體力。在推手與散打中，一切力，不論是開、合、剛、柔、驚、彈、抖，螺旋，爆炸等力皆以中為基礎，儘量向中心靠攏。

如搬攔錘，先將手拉到腰胯旁，然後腳蹬地，由中線向前出擊。有些出擊的動作雖未向中線靠攏，但並未脫離中線制約，比如「雙峰貫耳」。

例如，敵方以重拳擊，我以手接住敵手，點上一緊，隨即一松，卸敵於瞬間，閃開正中得橫中，即我佔磨臍，他佔磨盤。

假設與敵方推手，他單手按在我胸上，向前發力，欲將我推出，乘其力已㈩尚未全部到達時，我中線帶動身體向一側摺疊，使其力落空，隨即粘著發向敵方。中線的應用力·式多種多樣，八須在練功時，時常想著中線，閂久自見成效。

取中，破敵之術

前面說過中線是人身力量最易集結之處，但也是最脆弱最易受打擊之處，打擊敵方中心，既可使敵方受創又可以破壞其身體平衡，把中線作為打擊目標，往往可以事半功倍。取中的力『式有許多種，既可取正中，也可取側中，還可取後中等。如手臂劈擊頭頂，直擊面部胸窩，橫勾耳門，腳踢襠腹。倘若處於敵方一側，可打擊其大臂外側，軟肋外側，若處寸：敵後背，可打擊其側後腦、頸部脊椎、尾骨。但是在實戰時，敵我都在運動中，動作態勢瞬息萬變，欲盯一處出手實為不易，故在搏鬥中不考慮我打擊具體部位，只須向其中線位置進擊便可以

入中，取勝之道

人中，是步踏敵方中門，進步奪位，城池掠地。在推手與散手中，我突然順勢進步，一腳穿襠，另一腳緊隨其後立於敵方中門之處，敵無立足之地，身體必然跌出。假設推手時，敵雙手按我胸部，我兩手從下向上將敵棚化，使其落空，隨即我一腳步踏中門，穿襠奪位，將其發出。

大家看過之後對「中」有沒有更加深入的了解呢，「中」在太極拳中是一個相當重要的概念，有如太極拳的「松」、「軟」等概念，因此為了更好地練好太極拳，大家一定要深入地去理解太極拳的各個概念哦。