太極拳"引進落空"的含義及其做法

2025-05-03 20:54:24

今天小編要給大家介紹的是太極拳的一個概念，叫「引進落空」，不止是在太極拳中，引進落空在許多武術理論中都有出現，可見其重要性，下面就和小編一起去看看引進落空的內涵以及如何做到引進落空吧。

「引進落空」的內涵

「引進落空」就是對方進攻哪裡,我哪裡就讓位出來,引其進入,毫不費力使其撲空;或者我稍加旋轉,而且是借對方之力被推而旋轉,使其力沿切線滑掉。「引進落空」是最省力又不挨打的戰術,是以柔克剛的打法,當然要具有既能閃讓旋化又不失中定的功夫。如果不是採用「引進落空」的戰術,而是頂著打,進行「陣地戰」、硬碰硬,必然是拼消耗、費大力,絕不會收到「四兩撥千斤」的效果。只有採取「引進落空」、「遊擊戰」的戰術,才能保存實力,以小勝大、以弱勝強,才能伺機尋找對方弱點,在對方落空之時集中兵力、合力反擊。只有樹立了先放進來的思想,才有取勝的餘地,「引進落空」就是實現「四兩撥千斤」的必由之路。這條路或稱這種打法,就是「即化即打」或者叫「化就是打」,是弱者取勝之路。當然,對於具有絕對優勢的強者而言,他可以採取「一觸即發」、「彼微動,己先動」,或者主動出擊、先下手為強、「打就是化」的戰術。這是兩種截然不同的戰術思想。但太極拳是道家的功夫,主動出擊的打法不是太極拳主張的做法。

太極拳如何做到「引進落空」

第一，平時練習套路時要帶有敵情觀念，也就是要有攻防意識

不要沒有攻防意識地畫弧做動作，那樣只能是活動肢體，而是要在動作熟練的基礎上，有攻防意識。比如做「摟膝拗步」動作.要有一手摟開對方進攻的腿，一手進攻對方的前胸的意識。所以，我們練習太極拳，要明白動作的技擊用法。我認為，打太極拳要有兩種意識：一個是攻防意識，一個是美的意識——自我欣賞.自我陶醉.展現太極拳的美。練習太極拳只講技擊攻防.不講美，就不能吸引眾多的人來練習.也不能達到很好的健身目的.而只講美，不講技擊攻防，就失去了太極拳的根本。總是帶著攻防的意念來練習太極拳套路，就能形成良好的條件反射，能夠為以後技擊時的「引進落空」創造條件。

除了具備技擊意識外，我們在練習套路時，還要要做到「立身中正」。如果做不到「立身中正」，自己都站不穩，也就不能做到「引進落空」。太極拳是文化拳，充滿了傳統文化和精神。傳統文化講究做人要正派、公正，離不開個「正」字。太極拳的首要原則也是「立身中正」 ——離不開一個「正」字。所以「立身中正」在精神層面上是要培養「一身正氣」。

再有，練拳時要「以腰為軸」，腰為主宰」，在身法上做到「虛實含展」，防止挺胸疊肚的現象。挺胸疊肚是不懂得太極拳在身法動作上的陽陽虛實變化,因此.也不可能為「引進落空」創造必要的身法條件。

第二，要進行推手練習

練習太極拳推手，要從單推手、雙推手，到四正手、大捋推手，—直過渡到散推。推手重要的是練習「聽勁，在雙方你來我往的進攻與化解當中體會」引進落空」「以柔克剛」的技術技巧。這裡的核心是走化要做到「引進落空」就要會走化.要做到見力化力，化力佶力，借力打力，要化被動為主動.破壞對方的平衡。初學推手，很容易犯的毛病是頂牛。要認識到，推手並不是以勝負為目的，而是以研究攻防技擊的技術為目的，往往是點到為止。通過推手練習，相互切磋，體會以巧取勝的太極拳技術特點。

練習推手要做到五個字：輕、松、柔、圓、順。要在變化中造成我順人背的形勢。所以，太極拳體現了東方文化的特點，推手體現了以圓破直、化而後發。以柔克剛的太極拳攻防特點。

第三，要充分領會太極拳的活力，張力、包容力和親和力

所謂活力，是說太極拳不是僵硬、死板的，而是陰陽不斷變化的，如行雲流水，生機勃發。要理解太極拳變化中的活力，體會剛與柔、虛與實、快與慢等靈活變化的力。所謂張力，就是太極拳的擁勁。棚勁，我認為是張力，是向外伸展、飽滿圓撐、對拉拔長的力量。所謂包容力，是說太極拳有包容精神。有海納百川.虛懷若谷的勁力。練習太極拳時，通過太極拳動作的含展摺疊，領會其中的包容力。太極拳練好了，在做人方面也應該是能海納百川，虛懷著谷。所謂親和力，是內外相合，形神相容的力量。練習太極拳，領會好太極拳這四種力，對太極拳的理解就高了一個層次，這樣對領會太極拳的「引進落空"也創造了一個很好的條件。

太極拳主張以柔克剛，而要做到以柔克剛的重要技術手段就是要做到「引進落空」，其在太極拳的攻防上起著重要作用，大家在充分了解之後多加實踐，一定能夠做到「引進落空」。