練習太極拳對人體三大器官的功效

2025-05-03 20:09:24

太極拳是一項內外兼修的武功或者可以說是運動，太極拳的內修既可以說成是其蘊含的哲學對人們思想的影響，也可以說是對人身體內部的影響，下面小編要說的是太極拳的內修對人體器官的功效，一起去看看吧。

1、調劑消化器官

太極拳運動，由於逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經絡與消化系統，得以調劑與改善，營衛吸取與供給充份。

同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助於腸胃的消化，且有助於人體內的自療機能，預防諸多病變。所以道家煉丹者稱「唾液為化丹妙藥。」

人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣溼、氣壓、風向、風速等有關，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。

而練太極拳時，由於內以意導氣、以氣運身，外以肢體配合引導，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內原真之氣在丹田會合融聚。

由於逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫諺云：「腰小一寸壽延十年。」

長期練習太極拳可提供每一細胞所需要的營養，使全身器官都發揮應有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛髮脫落、骨胳鬆軟，從而減緩衰老、防治諸多病症。

人在安靜時，毛細血管的開放僅佔全體總數量的千分之二點五左右。氣血循環流速遲緩，骨骼肌筋膚發肢體末梢，所需營衛供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液循環與之相類似。

練太極拳時，由於身體四肢按一定的姿勢與速度收縮屈伸，內氣鼓蕩，動作柔順和緩，促使心臟跳動頻率增加，壓力加大，血液出入心房量多力大，循環流暢，使得周身毛細血管全部得到開放擴展，將血液中滯留的廢棄物質清除。

另一方面毛細血管得到充分營衛供給，維護生理機能，避免病症細菌及其它有毒物質侵害。所以習練太極拳對於防治血管硬化、高血壓、心肌梗塞、冠狀心臟病等，都有顯著效果。

這三大器官對人類的身體健康有著重要作用，因此人們都會小心保養，但也有些人不懂得保養導致被這三大器官帶來的病痛折磨，太極拳能夠對這些器官有很好的的保養和一定的療養作用，大家不要猶豫，為了身體健康練太極拳吧。