太極七竅是什麼?如何練太極七竅?
2025-05-04 02:42:24
經常看古裝電視劇的時候一定對七竅這個詞不陌生，一般來說，人體的七竅是指頭部的七個孔竅，而太極七竅則與人體頭部的七竅完全不同，太極七竅的鬆開有益於人體健康練，太極拳對太極七竅的鬆開有很大的幫助，下面就和小編一起去看看太極七竅是哪七竅，練太極拳該如何練七竅。
1、主竅
在兩眼之間的下面一點。此竅，是初練者即不能練也不能想的地方。它是統領其它六竅的主竅，只有經過多年的修練，有了很好的基礎之後，只要一想著它，就能做到形體舒松，意念適定。
2、中竅
在胸部檀中穴上約一寸五分處。是形的中心。此竅的鬆開對於心臟疾病和精神萎靡不振，有很好的輔助療作用。
練此法有兩種含義，無論做什麼動作，都要沉肩，墜肘，做到周身自然放鬆。塌指根(把到指根的氣血順到指尖)，虎口圓(大指和四個手指間在意念上形成一個沒有稜角的弧度)，扣指尖(使得整個手心產生一種繃勁，使得勞宮穴自然而然的打開來)。兩臂相合成為弓形，兩中指意對成為弓玄，開掖(以不抬肘槓肩為度)，再保持頭正，頸直，鼻對臍(鼻準對肚臍)，中竅就會自然而然的打開。
3、下丹田
在臍下約一寸五分處(小腹內部)是氣的中心。對於氣血兩虧，身體虛弱者，應該先意守丹田，以靜為主來培養真元之氣，等到氣足血旺才能打開此竅，此竅開對療腸胃功能紊亂。
消化不良者練此功能幫助腸道蠕動，治癒消化不良，符合腸道蠕動規律，對便秘患者也有很好的緩解作用。而且它也是練氣化勁的基礎，練此竅是在練中竅形體要求的基礎上，掖胯斂臀(兩腳大指根內側與肩外側同寬，兩腳尖微內扣，膝蓋微曲，以不超過大腳指為度，臀部以不露出腳後跟為度。尾履下垂，曲膝微挺，做到了上述形體之後，再用意一想丹田，它就會自然而然的打開來。
4、陰竅
約在襠部兩陰之間。是練功下盤的中心。是人體氣血上下相聯，及平衡的關鍵，此竅開對高血壓，男性的前例腺炎，下肢酸冷，關節炎有很好的療作用。
練此竅，是在練上述兩竅形體要求的基礎上開檔合膝，使擋部產生一種繃勁，使檔部的繃勁到了一定的力度，過輕不行，過重也不行，在繃勁恰到好處的時侯此竅才能打開。
開此竅，會對人的鍵康生活有很大的幫助，但在修練中是有一定難度的，希望修煉者耐心習之。
5、尾閭竅
又名命門關，他又不在尾閭處又不是命門穴，它是在與下丹田前後平行相對的腰椎間。太極拳稱之為腰際。是練太極拳勁的中心。
此竅開對腰酸背痛，腰肌勞損有很好的療作用，練此竅，是以丹田為基礎，在丹田開的基礎上，保持上述練竅的形體要求，丹田提氣，丹田氣自能走尾閭關而通達四梢，使整體內外產生外內撐之感，從而產生剛柔相濟的勁，它是練氣化勁的竅。
6、夾脊竅
它的位置在兩肩胛之間，與中丹田前後平行相對的脊椎骨之間。是人體與空間相聯的中心，俗稱勢。此竅的打開，對於人體內部氣血過旺所引起的內火，以及營養過剩所引起的血脂過高，及一切實熱之病，人體前後左右氣血不平衡所引起的形體木納，歪斜，都有很好的療幫助作用。
練此竅的方法是;在練前面幾個竅的形體基礎上，外內撐再加一點整體力度，兩手之間帶有一點相反方向的整體擰勁，再意想著竅，自會有一種人與空間相連，相平衡，相通的感覺。
7、玉枕竅
在後腦枕骨的中間，它與上丹田前後平行相對，是神的中心。此竅開有醒腦提神的作用，對於心煩意亂，心神不定，以及腦部疾病有著很大的療幫助作用。
練此竅以靜為主，是練氣化勁，練勁化勢，練勢化神，練神還虛的關鍵所在，是練修身養性功從有為之功，走向無為之功的轉折點，通俗一點講就是從主動走向被動，從有形走向無形，從有常走向無常，練上了此竅，練功才能算入門了。練此竅，要在練上前面幾個竅的基礎上，才能練習。
大家要注意在練太極七竅時不能分開練，而是七竅平衡地一起練。以用意調形順氣為主，這樣才能不使意和氣，同時停留在某一個位置，造成偏差或不舒服。又能鍛鍊意不偏不倚，照顧周全，又能使氣遍周身不少滯。
