這六點知識幫助你理解太極拳的"快"
2025-05-06 07:33:24
大家都知道，雖然太極拳的動作看起來緩慢，但是太極拳並不是越慢越好，而是該快則快，該慢則慢。對於太極拳的慢以及慢練已經有很多相關言論，下面小編就給大家分享關於太極拳的快的相關知識。
1.何為「快」
「快」通常與「速度」聯繫在一起。《拳論》中對「快」字有十分生動的描述，如：「力貴迅發.機貴神速，一遲即敗，一迅疾即得勢。」「進如疾風吹人，電光猛閃，愈速愈好。」「彼挨我何處，我意即到何處，氣也隨著而出，如斯響應，疾如電摯。」「如皮燃火，如泉湧出。」《用武要言》講：」起手如閃電，電閃不及合眸。襲敵如迅雷，雷發不及掩耳。發手要快，不快則遲誤。」陳式太極二十四槍歌訣有：「瞞天掠地快如風、靈貓捉鼠左右撲。」陳式太極拳一路歌訣：「太極衝拳螺旋勁，纏絲擰出快如電。右腳踏平穩如釘，手足相俁快如風。獨立下勢倒卷肱，左手先回快如風。」楊式太極拳口訣：「步要丁虛勢要蹲，即行引擊快如風。此勢因何號攆猴，輕靈倒步快如流。開合推纏憑兩臂，攻防相濟快如風。敵已倒時猶未放，輕如閃電快如雷，棉裡藏針憑迅速，最快無逾貫耳捶。雙拳貫耳快如風，畫作雙圈緊護身。既然狠毒還須快，指著他襠敬一拳。」太極拳散手秘訣譜有：「步要丁虛勢要縱，即引即擊快如風。開合推纏憑兩臂，攻防相濟快如風。」趙堡太極拳體用歌訣：「三節齊聚勁要整，猛虎撲食快如風。掌發全憑身帶動，穿梭招發快如風。」可見，不講求快的太極拳是不能用於技擊的。
據洪均生先生回憶，陳發科先生最初入京，大家都想一睹其行拳之風採，所以未來之前有許多猜測，有人說太極拳以慢為好，如他這樣的高手，兩路拳恐怕要打上一陣子了。誰知陳發科老先生只用了幾分鐘就把兩路拳打完了，大家都很吃驚.議論紛紛。可見.太極拳並不是通常所說的那樣慢。
2.「快」的誤解
一些經典的拳論如果不加以考究，會造成誤解。王宗嶽講：「斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快。此是先天自然之能，非關學力而有所為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝.觀耄耋能御眾之形，快何能為?」筆者對其中的部分論點持不同看法，「四兩撥千斤」中的「四兩」豈不是力?若無「四兩」之力何能撥動「千斤」，這又怎麼能不是力勝，只不過是以巧勝拙，以弱勝強，以小勝大而已。「耄耋御眾」時，發招進攻又豈能慢慢悠悠?只不過太極拳中的「力」「快」與其他拳種的不同罷了，但並不是不靠力、不靠快。
《十三勢行功心解》中有：「形如搏兔之鵠，神如捕鼠之貓。靜如山嶽，動似江河。蓄勁如開弓，發勁如放箭。」根據常識可知，在「鵲搏兔」「貓捕鼠」過程中，鵠和貓均是以迅雷之速撲向獵物，怎麼能留給獵物反應的時間。開弓放箭時，離弦之箭的速度豈能不快?這充分說明了在發招、發勁、進攻的剎那，速度要非常的快，才能達到預期目的。
3.「快」的物理解釋
根據動量定理，在攻擊敵人時，在質量m一定的情況下，如果速度V越大，則產生的動量就越大，當其作用到敵人身上時，如果時間t越短，則產生的衝擊力F就越大，對敵人產生的攻擊效果就越明顯。根據位移計算公式，在相同時間t內，如果速度V越大，則產生的位移量S就越大：同理，當位移s一定時，速度v越大，則需要的時間t就越少。當與敵人交鋒時，在進攻距離一定的情況下，我的速度越快，則留給敵人反應的時間就越少，擊中的概率就越大。正所謂「後發而先至」就是利用發招快、時間短的原理。根據公式，速度V越大，在短時間內產生的加速度a就越大，在太極拳練習過程中，多練習一些快速發勁的動作，可以提高身體的反應能力和敏感程度，當遇到敵人及突發事故時可以更好地保護自己。
4.「快」的美學特徵
快之極為剛，慢之極為柔，「快」「慢」變化形成了太極拳的「剛柔之美」。在整個套路練習中，剛柔快慢的變化又形成了一個波浪式的時間曲線，習練者情景交融、意力相通、樂在其中，正所謂「文似看山不喜平」，這張波浪式的變化激發了觀看者的興趣，緩解其視覺疲勞，給人以美的享受。不但在太極拳的整個套路練習中要快慢相問，而且在每個招式、動作中都要貫穿快慢相間的變化。發勁快，蓄勁慢；柔化動作一般要慢，剛發動作一般要快。而且要求「慢而不滯，快而不亂」。馬虹老師說，看陳照奎先生打拳如滾滾江河，波瀾起伏，後浪推前浪，忽快忽慢，忽隱忽現，快如浪頭，慢如浪尾，給人以鮮明的節奏感。這種快慢相問的練法使人久練而不知疲.同時可使全身的螺旋勁達到剛柔相濟。
5.天下武功、唯「快」不破
技擊是太極拳的靈魂。從技擊層面上講，太極拳的「快」可分為兩個方面，即「動作快」和「思維快」。動作快主要是指手、眼、身法、步的動作迅速、敏捷。無論是出拳、擒拿、貼身靠打.都要在最短時間內完成，使敵人不能發覺我的意圖，或即使發覺也不能及時做出防守動作，即「拳打不知」。「思維快」主要是指在技擊時大腦的反應程度，當敵人還未進攻時，我便知其欲出左拳還是右腿，做到提前防範；當敵人已經進攻時，我要通過大腦迅速判斷是閃躲還是防守，若要防守該如何防，若敵人有破綻我則可防中有攻。這就需要平時的勤奮練習以及豐富的經驗。通過太極拳套路、器械和推手練習，還可以提高身體的條件反射能力，當遇到突發事件時，肢體可以不通過大腦做出一些防禦動作，保護身體不受外界侵害。太極拳的「快」猶如靜水之中投入卵石，晴空之中雷鳴閃電，黑夜之中忽遇亮光。敵若只知我之慢，不知我知快，以快制敵，使其如「萬丈懸崖一腳蹬空」。
6.「快」之「慢」
太極拳的「快」並不是無限制的，它是一種相對運動。人的肢體運動不可能達到運動的極限，而且也不符合陰陽易理，在太極圖中，陽之極為陰，陰之極為陽。比如很多體育運動員不斷打破世界紀錄，但隨之而來的是對身體的嚴重傷害。太極拳講求陰陽和諧，即陰中有陽、陽中有陰、陰陽互包、陰陽相濟。在太極拳技擊時，只要我能保證比對手的身手快就可將其擊敗。如果一味地求「快」，有可能很難真正體會到太極拳的奧妙。比如在整個套路練習過程中如果不能循序漸進，而是想一蹴而就，則內呼吸無法跟上外形動作，容易丟掉許多的細節動作，無法體會到纏絲、粘化等勁法的奧妙，或是把內外兼備的太極拳練成了一套「硬功」。《太極拳論》中有」動急則急應，動緩則緩隨」，就是要求根據敵人的變化來調整自己的速度，這樣才能「因敵變化示神奇」。
有許多練習太極拳的朋友在快與慢的區分與轉換上存在困難，因此很難達到該快則快，該慢則慢的境界，相信以上六點關於太極拳快的知識能夠對大家對「快」的深入了解。
