簡化太極拳24式李德印分解教學全集 二十四式太極拳

2025-07-24 20:46:08

簡化太極拳24式李德印分解教學全集(歡迎收藏和分享此教程)

第一集 完整法範 和第一段分解動作 背面

第一動：起勢 左腳分開半步 兩手慢慢前平舉 與肩同高 ，三 屈腿下蹭兩手下落按腹前，

第二動作 左右野馬分鬃，一轉腰抱手收腳兩手上下合抱 好像抱球的樣子，二轉身上步，三弓步分手，野馬分鬃二、轉腰撇腳，二 抱手收腳 二手相抱的時候，上手高與肩平 下手呢與腹平，三轉上步，向前邁出一步，四、弓步分手前手斜向上與肩平，後手按在胯側手心向下。野馬分鬃三、一轉腰撇腳，二 抱手收腳，三 轉腰上步腳跟轉轉落地 四 弓步分手眼睛注視著前手的指尖，

第三動：白鶴亮翅 一 向前抱手 後腳跟半步腳掌落地 二 重心後移坐腿轉腰分手 三 轉前方虛步亮掌 前腳虛點地面 。

要點 上不過肩 下不過腰

李德印24式太極拳第二段教學 完整示範 分解動作和要領提示

第二組包含三個動作 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒卷肱

慢動作提示：摟膝拗步 一 右手前擺 二 兩手交叉擺腰向右轉前腳收回 手擺向側後方 三 上步屈臂收手到肩上

四 弓步擺手推掌 摟膝拗步 二， 一 輕輕的轉腰撇腳 二擺手收腳眼睛看後手與頭同高 三上步屈臂收手到肩上耳旁。四 弓步摟手推掌，指尖與眼睛同高，要推到中間的軸線上，旁邊的手按在大腿的外側 一轉腰撇腳 二 擺手收腳 三 上步屈臂 四 弓步摟推

五：手揮琵琶 一 後腳跟進半步 二 重心後移 兩個手交錯 交換 三 虛步合手 兩個手成側立掌

六：左右倒轉肱 一 撤手轉腰翻掌 二 提腳退步 屈臂收手 三坐腿虛步 推掌 ， 倒卷肱二：一 撤手轉腰翻掌 二 屈臂轉肱提腳退步 三坐腿虛步前推 倒卷肱三：一 撤手轉腰翻掌 二屈臂卷肱提腳退步 三 坐腿虛步前推

倒卷肱四 撤手轉腰翻掌 卷肱提腳退步 三虛步推掌 倒卷肱五: 一撤手翻掌 卷肱退步 三 虛步推掌

要點：

德印24式太極拳分解教學第三組動作 左攬雀尾 右攬雀雀

24式太極拳慢動作分解教學第四組

24式太極拳分解教學第五組 慢動作教學和要點提示

24式太極拳分解教學第六組動作

左左下勢獨 和右下勢獨立

李德印 24式太極拳分解教學第七組動作 左右穿梭 海底針 閃通背

李德印 24式太極拳分解教學第八組動作 共四個動作 轉身搬攔錘 如封似閉 十字手

要領提示和招式用法