關於楊氏太極拳的雲手你知道多少?

2025-05-03 15:35:24

下面小編要為大家介紹的是楊氏太極拳雲手的相關要點，練習太極拳的過程中，太極拳雲手是練習太極拳必須要學會的招式，練習楊氏太極拳亦是如此，接下來就和小編一起去看看吧。

雲手勢行架中的八種勁別

雲手運轉如輪，輪為園，為太極運行模式，雲手的練習是非常重要的，只有將雲手練好才能掌握更加深層的精髓。

1.以右手園為例，手在乾(上)位，手高肘低、手心向內、手指朝左，小手臂斜上橫，為棚勁;手在離(右)位，手高肘低、手心向外、手指向上，腕部下沉，為按勁。

2.手在地坤(下)位，手低肘高，手心向上、手指朝左，小手臂斜下橫，為撈勁;

3.手在坎(左)位，手心向內，手指朝左，小臂有向上橫挑滾翻意，為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。

4.手由天位按園形軌跡向右外、向右下、朝離位移動，翻腕向外滾動小臂，

5.手心由向內變作向外，手指由朝左變作朝上時，為挒勁;

手由離位按園形軌跡向下、向內朝地位移動，翻腕向下手心向外不變，手指由向上變作向右時，為採切勁。

6.手由天位按園形軌跡向右外、向右下、朝離位移動

7.手由地位按園形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動，擰腕帶動小臂向左外上方滾翻，手心由向上變作向內，手指朝左，為搬翻勁。

8.手由坎位按園軌跡向上、向右，朝天位移動，手心手指方向不變，為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。

以上八種方位勁別皆以右手為例，左手亦然，不過方向相反而已。不作另述。

雲手勢的多種技擊作用

楊澄甫《太極拳使用法》談雲手用法為：「設敵人自前面右側用右手擊我胸部或脅部，我即將右手落下手心向裡，由左而上往右翻轉雲出，至敵腕臂外間，手心向下往右化去，左手同時隨落下，手心向下隨往右雲去，身亦隨右手拗轉，眼神亦同時看去，右足往右側挪步，坐實左足亦略有向右移動之意稍虛，則敵之位置自然錯亂矣。」

雲手的練法方向是向左橫進，但在臨陣應用中，卻可左可右，可進可退。愚意以為雲手用法在於根據敵情的變化，以抄棚為主「接手不接力」，首在沾粘對方，然後隨機運用上述各種勁別，順勢借力制服對方。

特別是兩手環形運轉，在破除對方連續進擊中沾連接手時具有特殊功效。

如何練習雲手

一、雲手的神意

雲手動作千變萬化，其神意也蘊於其中，修煉者如能領會其中奧妙，便可達到「周身無處不太極」的境界。

文事武功，對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂的太極拳意。用神意統領周身，按規矩運轉，就會出現「周身無處不太極」的狀態。既然雲手是太極拳的「母式」，那麼雲手的神意就是太極拳演練和實作的神意。

正常情況下，神意的關注有內外之別。在內為內勁的隨機調節，在外為眼神的適時觀照。

「遵易理，合拳法，統周身」才是雲手神意的「真態」。

二、雲手的軌跡

雲手的軌跡，看起來好像是簡單的畫圓，但如果沒人從旁指導，確實很難練習，以下就簡單介紹一下其動作要領。

一般情況下，單獨操練雲手，都是先從單雲手開始的。因為雙雲手無非是雙手的交替配合，明白了單雲手，自然就能舉一反三，通曉雙雲手的動作要領。單雲手又有定步和活步之別，起步階段自然以定步為基，可減少難度，易於入門。按傳統的單雲手操練形式來分，又有正反之別。下面具體講一下定步右單正雲手的運動軌跡。

雲手是檢驗太極拳演練水平的重要標準，也是太極拳練腰的重要拳勢之一，由此雲手在太極拳中的地位可想而知，感興趣的朋友們可以深入地去研究楊氏太極拳的雲手。