用熱水泡腳一個月身體的變化（每天晚上堅持用熱水泡腳）

2023-04-22 06:51:27 2

用熱水泡腳對身體健康是非常棒的一件事情，不過還是那句話，一件事情做一次是非常簡單的，但是長久堅持下來卻非常的不容易，其實每天晚上如果堅持用熱水泡腳，一年之後，我們的身體會發生天翻地覆的變化，哪怕是夏天也不要偷懶哦。

大家都知道，晚上睡前用熱水泡泡腳很解乏。尤其是大冬天晚上泡腳，全身都暖暖的，超級舒服。夏天泡腳的人可能比較少，其實夏天泡腳也是很舒服的，出出汗，渾身都很放鬆。

1、每天晚上堅持泡腳半個小時，有哪些好處?

(1)促進睡眠

晚上用熱水泡腳，很解乏，渾身都很放鬆，能幫助促進睡眠。

(2)緩解壓力

泡腳可以放鬆我們的整個身心，可以幫助緩解日常的生活、工作壓力。

(3)促進身體循環

泡腳的時候，熱水從腳底滲透到我們的身體，傳遞熱量，可以幫助加速身體循環，有益於健康。

(4)緩解感冒和頭痛

泡腳的時候，熱水從腳底滲透到身體，血管擴張可使血液從頭部流向腳部，從而幫助緩解感冒和頭痛。

(5)減緩風溼、關節炎

中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

(6)增進情感

可以和親人一起泡腳試試，感情會升溫的哦!

2、泡腳註意事項

(1)問：每次泡多久比較好?

我答：一般泡個15-30分鐘就可以了。不過對於高血壓、氣喘、心臟病等患者，泡腳時間最好不要超過15分鐘，如果感覺身體沒有異樣，可以增加到半個小時。老人的話泡個20分鐘就可以。

(2)問：可以天天泡嗎?

我答：基本上可以天天泡的。

(3)問：人人都可以泡嗎?

我答：有些人群是不適合泡腳的。比如心臟病、低血壓、腳氣嚴重、足部有外傷或者炎症等情況是不適合泡腳的。

(4)問：晚上什麼時候泡比較好?

我答：建議晚上9點左右泡腳比較好。這個時候泡完腳，洗洗就該準備睡覺了。睡前泡腳不僅可以解乏，還能幫助入睡，可以提高睡眠質量。

(5)問：泡腳有哪些禁忌?

我答：再來強調一下，心臟病、低血壓、腳氣嚴重、足部有外傷或者炎症等情況是不適合泡腳的。飯後半個小時以內也不要泡腳。過飽或者很餓都不適合泡腳。順便提醒一下，孕婦光腳時最好不要做足底按摩。

(6)問：泡腳可以加中藥嗎?

我答：加不加都是可以的，這個可以根據自己的實際情況來定，如果想加些中藥，建議最好諮詢專業的醫生。

泡澡對身體影響是非常好的，但是並不是所有的人都適宜長時間的泡腳，比如說患有心臟病的人，有低血壓的人，再有就是有腳氣，或者是腳部有外傷的人，都是不可以泡腳的，而且吃的太飽，或者是餓的要死的情況下，也不可以泡腳避免，出現一些，意外傷害。