哪種飲食對預防癌症是錯誤的,合理飲食可以預防哪些癌症
2023-04-02 09:02:18 2
哪種飲食對預防癌症是錯誤的,合理飲食可以預防哪些癌症飲食幫助你預防不同的癌症。
飲食幫助你預防不同的癌症。
1.含葉酸的食物(如菠菜、動物肝臟、水果等。):
它可能會降低胰腺癌的風險，有限的證據證明它可以降低食管癌和結直腸癌的風險。
2.含膳食纖維的食物(如糙米、芹菜、柑橘等。):
可能會降低結直腸癌的風險，有限的證據證明可以降低食管癌的風險。
3.含-胡蘿蔔素的食物(如南瓜、胡蘿蔔、菠菜等。):
可能會降低患食道癌的風險。
4.含有類胡蘿蔔素的食物：
可降低口腔癌、咽癌、喉癌和肺癌的風險。
5.含維生素C的食物(如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子等。):
可能會降低患食道癌的風險。
6.含番茄紅素的食物(如番茄、南瓜、柿子等。):
可能會降低患前列腺癌的風險。
7.含有優質蛋白質的食物：
除了植物性食物，一些魚類、牛奶、堅果也有一定的抗癌作用。例如，有有限的證據表明，魚類可以降低結直腸癌的風險。
8.含硒食物(如蘆筍等。):
它可能會降低前列腺癌的風險，有限的證據證明它可以降低肺癌、胃癌和結直腸癌的風險。
注意：均衡飲食是防癌飲食的基礎。目前提倡的合理膳食結構是「兩高一低」:高維生素、高纖維素、低脂肪。在此基礎上，儘量保證飲食多樣化。最簡單的方法就是數顏色。最好每天吃足夠的5到7種顏色的食物。
