吃太油膩了吃什麼可以刮油,平時吃得油膩,吃點什麼可以刮油
2023-03-31 04:17:26
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太油膩不能吃？這些食物幫你刮油！
這些食物可以幫你刮油。來看看吧！
1.洋蔥：
含有來自洋蔥的蒜氨酸、蛋氨酸等化合物，有助於溶解血栓。外國人特別喜歡洋蔥。他們經常將洋蔥與高脂肪和高熱量的食物搭配使用，以擺脫油膩的食物。
2.燕麥：
有降低膽固醇和血脂的作用，因為燕麥含有豐富的膳食纖維，這是其他穀類所沒有的。
3.山藥：
山藥有「神仙之食」的美譽，其粘液蛋白可防止心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，預防動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
4.玉米：
富含鈣、磷、鎂、鐵、硒、維生素A、B1、B2、B6、E、胡蘿蔔素和膳食纖維。經常吃玉米油可以降低膽固醇，軟化血管。煮玉米是最簡單的方法。
5.銀耳：
銀耳滋而不膩，是滋補良藥。含有豐富的膳食纖維，能加強腸胃蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬於植物多糖，具有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老、美容等功能。
6.海藻：
被譽為「海洋蔬菜」的它，低熱量、低脂肪的特點吸引了營養學家的注意。含有海藻多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、抗衰老等多種生理功能。海帶和褐藻富含膠質纖維，可顯著降低血清膽固醇。
7.山楂：
山楂中含有的果膠是可溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化。常吃山楂可以去油去膩，促進消化。
8.芹菜：
含有較多的膳食纖維，尤其是降血壓成分，還具有降血脂、降血糖的作用。此外，芹菜葉中含有較多的胡蘿蔔素和維生素C，所以吃芹菜時不要扔掉嫩葉。
