太極有感16

2025-07-19 07:45:08

                                                           怎樣練好太極拳   松腰落胯、以胯帶肩、身松體柔、毛孔膨脹、眉骨內視、神意腳脖、上肢要松、下肢要實、前胸要松、後背要實、僵力要松、神意要緊、全身放鬆、坐滿腳跟。梢節領、中節隨、根節催、聚天門身輕如羽、封地戶穩如泰山、虛靈頂勁神貫頂、{上丹田、虛實轉換全在腰，後丹田、會陰內收氣下沉，下丹田、中和之氣存於中，前丹田、會陰劃弧前進步{督脈祖竅內收退自由{任脈}肩隨胯走、步隨身換、勁有內換、力由脊發、牽動往來氣貼背、承載重量在腳跟、發放力量至湧泉、吸也鼓來呼也鼓、丹田渾厚增功夫、膝超腳尖是謂過、臀低膝蓋無彈性、內纏外繞臂旋擰、魚鯽穴位順裹翻、眉骨內視玉枕頂，神闕內收命門湧、氣溢鼓蕩、周身放鬆、授拳不言胯、意氣難以沉腳下。        河南南樂太極拳愛好者{邵俊明}提供 諮詢電話：13939321113