2021年至2022年冬天會冷嗎 防寒養生秘籍盤點

2025-07-08 13:19:10

眾所周知，每一年的年底到第二年的年初都是冬天到來的時間，那麼在2021年至2022年的冬天會冷嗎？天氣的變化條件無時無刻都在進行，但只要我們去了解天氣的變化情況，提前做好防寒保暖的措施以及掌握一定的養生技巧，即使天氣寒冷，我們也能順利地過冬。

年底到22年初冬天冷嗎

就往年來看北方零下10-20都可能，南方一般都在0-零下10度左右。一年當中除了酷暑難耐的夏天一年中最為最為難熬的便是數九寒天的冬季。2021年預計從12月21日進入數九天開始冷，從立秋8月7日到12月份期間算是天氣比較涼快。二從冬至之日起，中國即進入了數九寒天。「數九」是我國北方特別是黃河中下遊地區更為適用的一種雜節氣。「數九」的過程正是寒極轉暖、寒消暖長的過程，所以人們常把這九九八十一天稱作「九裡天」、「數九寒天」。

冬季防寒養生秘籍

冬季注意衣著保暖，室內和煦，預防寒冷風進入境內襲擊，特別是注重腳的保暖；但是忌暴暖、過度的烘烤。外出時應注重手、足、頭面部位的防寒保溫，預防凍瘡。另外，冬季菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議一日的食物組成：穀類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其製品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。

多曬太陽有益健康

冬日裡陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光裡，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。在冬天裡尋求一種安靜的精神狀態，可以保精怡神。現代醫學研究結果證明，多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質，也是藏精的不二法門。