適合孕吐吃的易消化食物有哪些（緩解孕吐的常備小零食）

2023-05-07 13:08:10 2

懷孕是一件幸福的事情，但對於孕早期而言，輕微的孕反現象多是噁心乾嘔，嚴重的可能會吃啥吐啥。如何才能有效緩解孕吐呢？

緩解孕吐的常備小零食

一、檸檬水

檸檬片中的有機酸溶於水，再加上少許蜂蜜，味道酸甜，開胃促消化。

二、蘋果

蘋果富含果膠，可促進腸道蠕動，預防便秘。

三、酸梅糕

孕初期有強烈早孕反應時可以適量吃點酸梅糕，緩解孕吐。

四、堅果

堅果中的維生素b6含量極為豐富，孕初期多吃堅果能夠減輕孕吐。

五、核桃

核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質，有利於胎兒智力發育。

六、蘇打餅乾

蘇打餅乾是鹼性物質，可以中和胃酸，促進消化。

聽聽過來人的建議

網友：緩解孕吐，挑自己喜歡的東西吃，我一般是吃餅乾或者麵包片。

網友：可以吃一些話梅之類比較酸的零食。

網友：本人孕早期反應重，大多是以清淡清爽的小菜。

網友：多吃點新鮮的水果蔬菜，我當時每天都喝點淡檸檬水，雖然胃裡還是難受，但能夠緩解一下。

現在到了夏季已經入伏，天氣炎熱除了緩解孕吐開胃之外，孕媽們還要注意上火問題。

下面這些易上火食物要注意

1、溫熱性水果

如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等，這些水果容易導致火上加火的情況，引起孕婦身體不適。

2、堅果

如瓜子、開心果等，像瓜子類食物熱量高，不宜吃多。

3、熱性調料

如八角、桂皮、花椒、胡椒等。

4、雞湯

根據個人體質原因，有一些人喝雞湯易上火，夏天孕期更要注意。

懷孕不容易，媽媽很辛苦。因此要多注意孕婦的飲食清淡均衡，保持愉快的心情，不要吃辛辣油膩、生冷糖分高的食物。

溫馨提示：文章內容僅提供提供相關健康信息，不能代替任何個人的醫學診斷和治療，了解更多孕育知識請關注愛樂孕或留言。