書寫各種情緒的經典書籍（我不再情緒失控）

2023-04-21 23:53:49 1

每一個情緒不受控制的人，都應該讀讀這本書。不論是緊張、內疚、憤怒、傷心，一旦我們的情緒受制於其他人或事，這都意味著我們喪失了人生一部分的主動權。在這本書裡，作者也是理性情緒療法的創始人，給出了理性思維訓練的4個步驟，來幫助我們培養理性思考的行為的能力。當我們讀透這本實用的自助書，或許就能學會做自己情緒的主人，獲得內心的自由。

這本書的作者是全世界公認的「積極心理學之父」。

他在本書中告訴我們，樂觀的人總能在逆境中更好地成長，也更容易走上成功之路。

更重要的是，書中肯定地指出：樂觀是一種可以掌握的技巧。翻開這本書，讓自己擁有樂觀心態，向著美好未來進發。

如果心態不好，情緒起伏不定呢？我們常常忽視了內心的傷痛。而這本書或許能帶給我們一些幫助。作者在書中列出了7種常見的情緒危機，分別是：被拒絕、孤獨、喪失至愛、內疚、失敗、反芻，以及自卑，並針對性地提出了不同的應對方案。讀完它，你會懂得在負面情緒來臨時，如何自助。

你是否也有這種感受，明明生活條件越來越好，卻越來越難以感受到幸福和快樂？對於這一問題，本書作者愛德華·L.德西早已在書中給出了答案：只是追求那些外界強加給他的價值和目標的人，是不自由的，只有找到自己的內在動機，才能向著自己的幸福之處進發。

我們總是擔心被別人討厭，以至於常常迎合別人的期待，委屈了自己。這本書當頭棒喝般告訴讀者一個道理：「被人討厭，它是一種不可避免的命運。」少看他人的臉色，多做自己。「我只要自己改變了，世界就會改變。」世界的模樣，取決於你凝視它的目光。