頭髮發質差該如何快速補救（頭髮分岔無光澤）

2023-04-21 20:46:06 1

日常生活中，有許多行為和因素，都會悄悄地傷害發質，例如陽光的照射、吹整時溫度過高或時間過長，以及有定期染髮燙髮的習慣，都會使發質變差，不僅讓頭髮的造型更難定型，頭髮也更脆弱、容易斷裂。為了替多數人解決受損發質的困擾，現今市面上的護髮產品琳琅滿目，選擇非常多，但是您知道嗎？除了找到適合的護髮產品之外，也要用對方式，以及搭配正確的生活習慣，才能真正修復和改善受損的頭髮喔！以下給大家推薦養出好發質的生活習慣，及天然又正確的護髮方法。

1. 維生素對發質很關鍵

有些維生素會直接影響頭髮和指甲的健康，例如維生素A、維生素C、生物素 (又稱維他命B7或維生素H)和礦物質鐵，當人體有足夠的維生素和礦物質時，頭髮看起來也會更健康。有些人可能聽過，給懷孕期間的媽媽們攝取的產前維生素，包含了上述這些維生素，所以有些人會藉由補充產前維生素或生物素，來改善發質，但是，目前還沒有充分的科學證據能證實它們有明顯的改善效果。

2.攝取Omega-3脂肪酸和抗氧化劑

海鮮不僅有幫助預防頭髮稀疏的效果，還可以讓頭髮看起來更有光澤。不妨多吃鮭魚、牡蠣、鯖魚、鮪魚、沙丁魚，它們含有豐富的肽和Omega-3脂肪酸，可以使您的頭髮更亮澤。另外，多補充含抗氧化劑的食物，可以對抗氧化壓力所導致的老化現象，例如核桃、花椰菜、番茄、藍莓等。

3. 每隔一天再洗頭

洗髮精不僅可以去除頭髮上的汙垢和汗水，同時也可以清除頭皮上的皮脂，皮脂是皮脂腺產生的一種油性物質，適量的皮脂可以幫助頭髮更有光澤，但是如果皮脂過多，則會導致頭髮看起來更油膩。如果頭髮不是非常髒，或油性頭皮的話，不妨試試每隔一天再洗一次頭，這樣能讓頭髮看起來更健康。如果您想要每天洗頭的話，不妨用專門針對乾性發質的洗髮精，或是嬰兒洗髮精，清潔力比較溫和，也不會完全的帶走天然皮脂。

4. 減少使用高溫塑型

許多人習慣在出門前，都會用電棒卷或離子夾來做各種造型，雖然可以隨意變換髮型很方便，但是這都是造成頭髮受損的行為喔！因為高溫會傷害發質，所以，除了儘量少用高溫塑型之外，平常如果要吹乾頭髮，建議將吹風機維持在離頭部至少15公分的距離。

5. 洗澡水溫不要太高

如上述所說，熱能會傷害頭髮，所以，同樣的道理也是，若洗頭時的熱水太燙的話，也可能燙傷頭髮。如果沒有心血管疾病的話，不妨試試用溫水或冷水來洗澡，較不易傷發質，而且，洗冷水澡對健康也有許多好處，如促進血液循環等等。如果天氣冷，或是還不太能接受洗冷水澡的話，也可以在洗完身體和頭髮之後，用涼爽的水衝頭髮1-2分鐘。