女性高齡備孕的正確方法（女性除了最佳的生育年齡）

2023-04-21 23:04:24

5月9日，就是昨天，是媽媽的節日—母親節，每個女性都在不同的年齡選擇成為媽媽。

相信有很大一部分的女性，都知道醫學上有「最佳生育年齡」的存在的。而這個「最佳時期」:年齡很大和很小，併發症風險會增高，中間段年齡相對低。其實我們來理解一下表面的意思，簡單來說就是年齡和身體的原因，會呈現出併發症，這樣的話對於女性和孩子就有更多的危險。

其實也是由於現在時代的不一樣，多少年齡生孩子，也只是要根據自己的個人情況去的。當媽媽的也就是想孩子健康，除了年齡之外，還要知道怎麼科學備孕。

備孕是一個健康的過程，改善你的不良生活習慣，男女雙方都需要戒菸戒酒並且加強鍛鍊，均衡飲食。

在孕前至少三個月，女性就需要開始服用含有葉酸的複合維生素，葉酸的含量至少應該達到0.4-0.8毫克。

那麼既往有過流產史的女性朋友的話，建議您去醫院進一步檢查一下血清葉酸的含量，另外就是有貧血的患者。

貧血，我們需要分辨一下類型，到底是缺鐵性貧血還是地中海性貧血這種特殊類型的貧血。

地中海性的貧血，這是一種遺傳性的疾病，需要到醫院的血液科來進行遺傳學的檢測遺傳性地中海性貧血的發病率

而缺鐵性貧血的患者需要注意一下您的飲食結構，並且服用相關的鐵劑和維生素。一般來說，在孕前將血清鐵，還有血色素維持在一個正常的範圍之內，這樣才孕期才會更安全。因為孕期母體和胎兒都對鐵有大量的需求，一直這種需求會持續到哺乳期結束。

另外，需要注意的一點，就是保持一個合理的體重在孕前是非常重要的。

如果你的體重指數過輕，就是BMI指數小於18，那麼在孕前需要適當增重，否則的話孕期發生早產、流產的這種機率，都要高於正常體重指數的。

而同樣的體重過重也是不行的，一般建議BMI指數在24以上的患者，在孕前應當儘量將體重維持在24以內，否則的話孕期發生妊娠期糖尿病、早產、胎兒、畸形等疾病的風險，就要遠遠高於體重指數正常的這部分孕婦。

特別是對於體重指數高於28-30的這部分患者，一般強烈建議這一部分女性，你需要先進行減肥，將體重指數控制在28以內。才可以進行妊娠，否則孕期各種併發症的風險非常大，不宜妊娠。

備孕還需要注意，當然是保持良好的心情，早睡早起，均衡膳食，緩解壓力。其中需要特別強調的是，戒菸，戒酒，不光女性朋友需要，至少提前半年戒菸、戒酒；男性朋友也一樣，需要提前戒菸、酒，菸酒可能導致孕期發生血壓問題，血糖問題、血栓發生率增高、胎兒生長受限等等。

另外，父母保持一個良好的生活作息以及習慣，對於後代的健康是非常重要的。孕期和孕前都應該保持適量的運動，所謂適當運動只能是每周至少運動一次，每次至少保證30分鐘以上有氧運動，或者每周至少保持150分鐘以上的有氧運動。

同時配合肌肉力量的訓練，這樣子才能夠保證骨體在孕期以及分娩時，有足夠的肌肉力量來進行分娩，並且可以降低骨體和胎兒在孕期的各種病發症發生機率。

此外，有婦科科疾病的患者，在孕前需要找到醫生對你的疾病，進行評估以及用藥進行進行調整，所有的指標維持在一個適宜懷孕的水平，才可以進行備孕。

有遺傳性疾病或者腫瘤遺傳加速史的患者應當進行遺傳方面的諮詢，以評估後代遺傳病以及腫瘤遺傳的風險。那麼既往有過個性腫瘤病史的患者需要到腫瘤科先進行腫瘤的評估，確定腫瘤穩定而且適合懷孕之後，再進行備孕。

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