近80歲的老人如何長壽（6070歲的老人有4件事不要去想）

2023-05-17 14:52:57

60,70歲左右的老人，往往在生活中，已經卸下了責任和包袱，更多地開始頤養天年，盡情地享受餘生。但是，雖然老人們身體歇下來了，大腦卻並沒有，很多老人在退休以後，享受天倫之樂的同時，也會產生各種各樣的胡亂想法。這些想法長期縈繞在腦海裡，時間久了，也會對健康造成影響。

何以見得?古代著名儒家孔子曾經說過：「六十而耳順，七十而隨心所欲不逾矩。」意思就是60,70歲左右的老人，要學會接受自己，接受生活，做自己想做的事情。並且在這同時，精神也不要被一些雜亂的思想和規則所束縛……

不僅如此，現代醫學也有類似的觀點，老人因為年齡的增長，細胞活性降低，老化速度較快，如果長期因為胡思亂想，左右顧忌，而導致精神勞損，長期侵淫在負面情緒中，細胞活性也會進一步下降，影響到身體健康。而在這些複雜的思想觀念中，有4件事情，如果不去亂想，比天天鍛鍊身體還健康。

60，70歲左右的老人，4件事情不多想，更健康

第一件事：不要去想疾病

這應該是很多老人的通病了，因為年齡的增長，身體機能的老化，總是會時不時地感覺自己好像生病了，然後越來越恐慌，越來越害怕，最後鬧得茶不思，飯不想。

不知道大家是否有聽說過「妄想症」?出現這種症狀的人群，總是會在一系列細微的生活變化中，恐懼自己得了某種疾病，這是一種對於健康的依賴體現。雖然健康很重要，但是並不建議老人朋友們過多地將精力和精神集中在這個方面。

第二件事：不要去想名利

60,70歲左右的老人，正處於從社會一線淡化的階段，而這種強烈的落差感，同樣也會讓老人心存異樣。

很多老人覺得，自己忙碌了大半輩子，卻沒有撈得一點名利和聲望，感覺自己這輩子「白活了」，情緒低落，健康受損，這自然是我們都不願意看到的。

因此，對於老人來說，也正如孔子先生的「隨心所欲不逾矩」一般，學會接受自己，接受現有的生活，嘗試去接納它，而不是抗拒它，不要去想名利方面的東西，活得更輕鬆，精神更輕鬆，健康自然也隨之而來。

第三件事：不要想著抽菸喝酒

可能有不少老人因為年輕時候的習慣，即使到老來，可能也會離不開抽菸和喝酒。

但是說真的，對於60,70歲的老人來說，身體真的經不起這樣的「折騰」，菸酒的毒性暫且不談，香菸和酒在進入人體以後，是需要身體運轉進行代謝的，如果老年人依舊保持著抽菸喝酒的習慣，意味著身體器官和組織負擔更重，長期勞損，自然也會比別人更容易生病。有空的話，喜歡喝酒抽菸的老人，還是戒掉比較好。

第四件事：不要想著暴飲暴食

和上述不同，有些老人反而是太「豁達」了，想著自己好不容易退休，可以安享晚年，於是要儘可能地吃喝玩樂，享受人世間美好的東西。不可避免地，飲食也會因此而鬆懈，繼而變得暴飲暴食。

但事實卻是，老人享受生活雖好，但過猶不及，暴飲暴食無疑會給腸胃帶來更多的負擔，繼而引起一系列疾病隱患。而老人患的代謝疾病，例如高血壓，糖尿病的概率也更高，得不償失。畢竟，六十歲，七十歲的各位不再年輕，還是要以身體健康為重。