低血壓應該注意什麼吃什麼好（血壓低怎麼辦啊）

2023-05-01 13:24:52 1

招商幫：小編這幾天身體有點不舒服，去醫院檢查了一下，醫生說血壓有點低，讓平時多注重飲食營養和多加鍛鍊。通過飲食調養低血壓也是一種不錯的方法，可逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。那麼，該吃些什麼能夠改善低血壓的狀態呢？

1、口味適當吃鹹一點。這是醫生昨天給小編建議的，適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

2、與高血壓病相反，低血壓應選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4、多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

5、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

身體是革命的本錢，每個人一定要好好愛惜自己的身體。沒有良好的身體健康，我們就沒有辦法好好工作了。小編這次生病深深理解到了健康的重要性，堅持每天早上吃早餐，而且要吃好，希望有同樣症狀的你可以藉助這份建議趕緊調整一下吧。