朱傳燕訓練（高手是如何煉成的）

2023-04-29 17:00:15 1

原創 朱傳燕 朱傳燕 今天

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美容院營銷找朱傳燕

最近一直在店家做整合做培訓，看到店家這樣那樣的問題，難免會心急。

今天下午，坐在電腦前做假期的時間安排，突然發現，自己已經堅持早睡早起4年多了。

自己就在復盤如何做到四年早睡早起的，自己凡事都是較真的人，剛開始別人說：早上的時間可以做很多的事情。自己就要驗證，就開始早起鍛鍊，有的時候三點醒來，有的時候5點醒來，一段時間後會有反覆。有的時候可以醒來，有的時候也會睡過去，反反覆覆2年多的時間。

最近2年基本上就是到點就醒了，生物鐘已經很穩定了。無論誰的多晚，早上到點就醒來了，早起確實可以有充裕的時間做自己喜歡的事。

自己能夠4年多一直堅持早睡早起，有兩個很關鍵的要素：

賦予重大價值

刻意練習

剛開始早起是聽而知之，聽別人說早起，後面是自己驗證易性，這個過程中有反覆：

不因反覆而棄微小

久積而成

經過刻意的練習，後面就形成身體的條件反射，後面兩年就是久積而成，固化了這個習慣。

當你要養成一個好習慣的時候：

賦予重大價值

刻意練習

不急不棄不求大

久積而成

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